mag 12, 2023

Eksperten opklarer: Hvordan man forbliver skadefri i løbet af foråret

Gli skader di Løberelaterede sono anche molto interessanti e possono fornire un aiuto per il loro apprendimento. Ma come si fa a trovare uno skadefri che permetta a qualcuno di trarre vantaggio dal dolore e dalla sofferenza? Naprapath Robin Anzengruber ha trovato una soluzione.

Robin Anzengruber è un medico legittimo e lavora presso Result Naprapat a Stoccolma, Sverige. Vi parla con il prosciutto per scoprire come si fa a trovare i løbeskader, come si fa a dormire e a gestire le pelli, e come si fa a gestire le pelli, se si trovano le pelli.

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Che cos'è un'almindelig løbeskade?

- Uno dei prodotti più belli è il løberknæ, che si estende anche al di sopra della superficie del tavolo. I løbeknæ possono dare un'ottima impressione, se si usa il løbetrinnet.

Per quale motivo si trova una løbeknæ?

- Se si tratta di un gruppo di persone in carne e ossa, si può parlare di un'eccessiva inclinazione dei glutei, perché anche l'altra parte del corpo funziona in modo corretto. Spesso si tratta del gluteus maximus, ovvero del balderne, che funziona in modo corretto o che è svuotato. Det er den største særskilte muskel i kroppen, siger Robin Anzengruber og fortsætter:

- Se hai problemi di sovraccarico, puoi andare a bunden i, dove il problema è più serio. Se il problema è di natura economica, è possibile che il problema si risolva con un'operazione di manutenzione. Per esempio, può trattarsi di un dunkende smerte i lænden o di un noget andet.

Robin Anzengruber.jpg Robin Anzengruber lavora presso Results Naprapat a Stoccolma ed è un medico legale.

Jeg får ondt in skinnebenene, når jeg løber - hvad gør jeg forkert?

- È importante che i muscoli in un banco di mescita si arrugginiscano, alla fine della giornata, perché un'altra parte del corpo è in pericolo. Per esempio, baglår, fødder, sæde o tæer.

Come si fa a non avere problemi con l'overbelastning?

- La cosa più importante è che tu possa avere un'idea di cosa fare, se sei un dio, e che tu possa avere una borsa o un nucleo di dimensioni ridotte. È possibile integrare løbetræning con styrketræning, perché è assolutamente necessario tenere conto del rischio per gli skader che si trovano in difficoltà.

Quali sono gli skader più corretti che possono essere messi sotto pressione?

- Un'ottima soluzione è costituita da un'attrezzatura o da un'azione che consente di scavare fino a raggiungere un'area di lavoro ridotta o un'area di lavoro muscolare in un sacchetto, se si desidera che il corpo si muova in modo rapido e veloce. Derefter kan du følge PRICE-princippet (se listen nedenfor), siger Robin Anzengruber og uddyber:

- Dette betyder, at du skal afslutte den aktivitet, du udfører, ved at anvende en elastisk indpakning over det smertefulde område og afkøle området med is for at reducere indre blødninger. Se si considera l'altezza e la posizione delle rampe, è possibile ridurre la dispersione di calore. Se il tempo a disposizione è di 48 minuti, è possibile scegliere un pisolino.

iStock-löpning_skada.jpg È possibile forzare la muscolatura, se l'uomo non si accontenta. È possibile vedere solo una cosa, quando si tratta di gestire un'attrezzatura.

Perché è così importante che si possa scegliere tra un'isola e l'altra, e perché non si riesce a trovare un letto?

- Fai lo styrketræning. Per esempio, si possono usare i sacchetti con la zattera. Se lo fai, se hai 5 o 10 gentagelser, puoi aprire e attivare il muschio, che può essere aperto. Se il muschio è aperto, è meglio che la macchina si metta sotto il tappeto.