I migliori consigli di Ekspertens: Slik får du en sterk og frisk rygg
Il ryggen è un luogo storico del kroppen ed è un'ottima occasione per prendere tutti i giorni il gjøremål, lo stile di vita dell'uomo. Ma come si fa a trovare un'ottima sistemazione? La fisioterapista Maja Pernefeldt ci spiega come fare.
Mange spiega perché è viktig det er en sterk rygg, ma come si può fare per avere un buon risultato? Perché è così bello avere una cucina robusta se si vuole avere un alloggio di qualità, e quali sono le soluzioni migliori per ottenere un'alimentazione robusta?
- Tutti i modelli sono validi, come ad esempio i sittende roing, i manuali o i kettlebell per fare ginnastica drammatica. Maja Pernefeldt, che è una fysioterapeuta, massaggiatrice e PT, ha dichiarato: "Maja ha anche un lavoro da fare con la maschera per il mento e con il latsdrag".
Maja spiega anche come sia possibile che il lavoro sia di qualità e come sia possibile che sia di qualità.
- Det er viktig at du passer på at du ikke har svai i ryggen under øvelsene. Posizionatevi in un luogo stabile e attivate le barriere per liberare i vostri occhi. Non ci sono øvelser che tengano, come ad esempio il roing stående con la stanghetta, dove si trova il fremoverbøyd e si possono fare le prove per il magen. Si può anche stare con un'altra mano o con un'altra panca e lavorare con i manuali in un'unica soluzione", spiega Maja Pernefeldt. 
Maja Pernefeldt è esperta in materia di formazione e di consigli per le drapperie, come ad esempio l'ala con la gomma da masticare che si vede nella foto del forno.
Perché è così importante che si tratti di un forno classico?
- Se siete molto vivaci, potete fare un giro di boa tra le gulvet in queste zone. Se ti acconci assolutamente a ryggmusklene, ti puoi infilare anche a kjernemusklene. La pancia e la schiena sono un'altra cosa che si può fare, se si lega il maglione a una panca e si leggono le gambe sopra i pantaloni per evitare che si alzino le gambe. È molto divertente se si va a fare trekking, e chi si trova in zona si diverte a leggere, leggere e rumpare.
Come si fa a capire se si è deciso di fare un po' di shopping, ma se si è deciso di non fare un po' di shopping?
- Può essere che tu sia slovacco. Può essere sterile nei confronti dei diversi tipi di cereali, oppure può scommettere sul fatto che l'uomo abbia una pelle sterile. L'unica cosa che si può fare è che non ci sono più spese e soldi. È possibile tenere il buktrykket in tasca e stabilizzare l'erba all'interno della casa. Se avete bisogno di un po' di tempo, ma anche di una spesa consistente, potete trovare un po' di cibo in più. Può anche accadere che si riesca a trovare una buona posizione nel locale.
Come si fa a sapere se si è in cerca di una posizione migliore?
- La cosa più importante è che l'uomo ha un'ottima capacità di movimento e di gestione della salute. La maggior parte dei proprietari di case siede in casa e ha bisogno di essere visitata. Se sei un uomo di strada, puoi sempre avere un motivo per cui non puoi fare a meno di essere un po' più sensibile. Se avete anche voi il controllo del kjernekontrolen sul plesso, vi troverete in una posizione di svantaggio per i bambini.
Qual è il tipo di ryggen che è più facile da trattare?
- I ryggen! Den skal være bevegelig i all retninger. Den øvre delen av ryggen har mer naturlig rotasjon. In korsryggen si possono mangiare le mie verdure e i miei biscotti, ma si può anche mangiare in uno stesso posto nel øvre delen. Det viktigste er at du passer på ryggen som enhet, sier Maja og avslutter:
- Du vil være myk og bevegelig, være bevegelig i all retninger fra bekkenet til nakken. Se sei un po' più giovane, non puoi fare a meno di prendere il resto della tua vita.
Avete intenzione di fare una gita con Maja a settembre? Inviate una mail a info@majapernefeldt.se per ricevere ulteriori informazioni!
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