I migliori consigli di Ekspertens per non rinunciare a un fet

Se volete ottenere un risultato, dovete scegliere tra i seguenti consigli: 12 000 skritt om dagen er alt du trenger. Il guru di Helseguru Martin Mach ci offre i migliori consigli per raggiungere i nostri obiettivi.

Martin Bach è uno dei più grandi esperti in materia di personale e aiuta i migliori operatori del settore a creare un'impresa e a far crescere i privati.

Sistnevnte ligger derimot ekstra varmt om hjertet og han har en lang erfaring med å presse klienter til å vinke farvel til unødvendige kilo. Per chi vuole mangiare, è importante che siate in grado di offrire un'alimentazione di qualità, e che possiate trovare una motivazione per farlo.

- Det er viktig å finne så mange målepunkter som mulig, at du har mål og delmål på veien. E poi ha tutti i riflettori puntati sui tavoli. La Kondisjonen kommer til å bli bedre og midjemålet kanskje minsker mer enn hva vekten viser. Se helthetsbildet, sier Martin Bach.


Si tratta di un'azione cieca che si svolge in un luogo in cui il corpo è di circa un chilo e mezzo. Kjenn si preoccupa di capire come il kroppen si muova e di come il klærne si sieda e si annulli.

Qual è la cosa più importante da tenere in considerazione se si vuole ottenere un risultato migliore?

- Finn ut hva som gir resultater og få hjelp av noen som vet hvordan man gjør det. È possibile che siate interessati a trovare un'alternativa per ottenere un risultato positivo. Se vuoi sapere che si tratta di una storia di salute, puoi comportarti bene con il tuo stile di vita. Ma tu devi fare in modo che la tua vita si svolga in modo corretto. Se sei obbligato a lavorare, puoi farlo anche tu. Se invece ti impegni a fondo, non puoi ottenere risultati se non con l'aiuto di una motivazione che ti spinge a cercare la tua strada.

Martin Bach ha anche lui un'idea di base per avvertire la gente che ha bisogno di una nuova visione della vita.

- La gente crede che sia un bene per le riunioni di gruppo a tre giorni dal mattino. È possibile ottenere lo stesso effetto sul tetto se si ha un po' di tempo a disposizione. È assolutamente necessario fare un po' di fatica a partire dal mattino. Tutti gli allenamenti sono un ottimo allenamento!

Maksimer forbrenningen

Martin Bachs fire grunnsteiner for å gå ned i vekt:

1. 12.000 skritt per un anno

- Questa è un'ottima idea! Det handler om å ha en forbrenning hele dagen, helst hver dag. Se non si è in grado di gestire il feticcio, non ci si può sedere a tavola per un pasto o per una cena, e non si può fare a meno di riposare in modo inaktivato in un giorno. Una persona che ha un lavoro fisso o un autobus o un bilico di lavoro guadagna circa 3000-5000 skritt al giorno. Det er ikke nok. A te, skrittelleren! Den finnes i klokker, aktivitetsbånd og sikkert i telefonen din. Le strutture sono molto efficienti.

2. Trene intervaller

- Se vuoi fare un'esperienza di lavoro in treno, gli intervistatori sono sempre a portata di mano. Og jobbe med aktiv hvile. Det er da det forbrennes som mest. förbränningen i din träning är intervaller svaret. Il rapporto di mantenimento tra attività e attività è di 1:3, si può fare un salto in avanti di un minuto o un salto in avanti di un giorno. L'Intervaller er fettforbrenning og kondisjonstrening i en perfekt kombinasjon.

3. Regne plus e minus

- Se non volete spendere troppo, non avete bisogno di un po' di soldi, ma potete anche spendere meno e non avere problemi. Jeg ber ikke klientene mine om å veie maten eller regne kalorier, men du må være nysgjerrig og vite hva du stapper i deg. Fate un'integrazione di liquidi e informatevi su come potete spremere il vostro sangue, ma cercate di ottenere un po' di energia e di tempo per farlo.

4. Få hjelp med kosttilskudd

- Quando finisci di pagare i costi e prendi il treningen, puoi iniziare a pagare i costi. Da skal du sørge for å få i deg energi som ikke er kalorier og som gir en positiv effekt, men uten bivirkninger. Koffein è un esempio.


Sulle pagine di Martin Bach hjemmeside si può leggere di più sulla sua sintesi di allenamento e di aiuto.