La regista Emelie Hollsten ha creato il primo passaggio di "10 minuter träning". Con questo programma di allenamento si può fare cardiofitness, thaiboxning, yoga e ginnastica!
L'energica Emelie Hollsten è una donna che ha la passione per il lavoro e la salute. Dopo aver fatto ginnastica e marketing da circa un anno, Emelie Hollsten ha iniziato a frequentare i corsi di formazione professionale. Sotto veckans fyra pass puoi fare un giro su tutte le sue forme preferite!
Emelie Hollsten ha circa 56.000 contatti su Instagram @emeliehollsten ed è la fondatrice del mercato Restless by Em. Insieme al suo uomo, Biggest loser-tränaren Mikael Hollsten, guida anche Restless Industries (aldrigvila.se) e il gruppo energetico PXL Energy AB. Foto: Privat
- È importante trovare un po' di luce e di energia per il mio portafoglio. Il primo passo da fare è quello di avere delle condizioni di partenza e di avere una buona base di partenza. Det är nyttigt för kroppen och bra för hjärtat, säger Emelie Hollsten, 26 anni.
Le altre tre passano per il thaiboxning, lo yoga e la ginnastica. Emelie Hollsten ha iniziato a praticare il thaiboxning in età avanzata, ma da circa un anno è diventata una ginnasta.
- Det kändes väldigt naturligt att gymnastik skulle vara en del av de här fyra passen. Jag har valt att fokusera på övningar med olika former av handstående. Jag får mycket frågor om och det är faktiskt relativt lätt att lära sig! In effetti, il CrossFit di oggi è un'attività molto popolare, eppure è possibile fare un po' di fatica, faticare e fare un po' di ginnastica:
- Några yogaövningar är också med, eftersom jag tycker att det är jätteviktigt att komplettera med det om du lever ett hektiskt liv eller utför högintensiva sporter. Jag tror mycket på balans i livet och att det är nyttigt att lära sig att varva ned.
Qual è il vostro preferito tra quelli che vedete in questo periodo?
- Jag ha un'idea di konditionsträning molto precisa, e pensa che sia un'ottima forma di allenamento per spingere i suoi amici. Jag ha un'inclinazione verso i burpees, che sono tutti molto faticosi, ma se Jag riesce a fare un po' di fatica con i suoi muscoli, allora ha scelto l'arrampicata in montagna come allenamento preferito. Jag älskar kontraktionen den ger i magen och generellt sett så gillar jag helkroppsövningar.
Quali sono gli insegnamenti che si possono ottenere con il tempo?
- L'insegnamento è quello in cui si può stare in piedi su un tavolo per vedere se il pesce ha una vista di 90 gradi e quello in cui si può fare una visita a un marchio. Si tratta di una tunga per l'ascia. Jag tror att handståendepasset kommer kännas ovant för dig som inte är van att vara upp och ner.
Come può jag utmana mig när jag gör dina pass?
- Con tutti i pass a disposizione su handståendepasset si può spingere lo scavo fino a quando si può! Det finns ingen övning där jag är orolig för att deltagarnas säkerhet, men på handståendepasset får du känna efter vad du klarar av. Jag vill inte att du ställer dig upp och ner om du känner att axlarna inte håller, till exempel. Se sei in cerca di un posto in un'abitazione, puoi scegliere un'altra delle due strutture che si trovano in quel momento, e puoi anche scegliere le altre strutture che si trovano in quella zona, in modo che tu riesca a trovare un po' di spazio e di tempo.
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