Emelie Hollsten: Slik blir mine fire økter

Emelie Hollsten, la più importante produttrice di trening svedese, ha un elenco di attrezzi da fuoco in "10 minuti di allenamento". Nel corso della prossima giornata si è dedicata al cardio, al thaiboksing, allo yoga e alla ginnastica! L'energica Emelie Hollsten è una persona che guida la mia famiglia e che ha come obiettivo l'allenamento e l'aiuto. Ha 56.000 contatti su Instagram @emeliehollsten ed è l'autrice del libro Restless by Em. Insieme al suo uomo, Biggest loser-treneren Mikael Hollsten, guida la sua azienda Restless Industries(aldrigvila.se) e la sua azienda energetica PXL Energy AB. Da molti anni Emelie Hollsten non è più riuscita a fondere la sua attività con quella di ginnasta e stilista. Con i suoi prodotti di fuoco puoi testare tutte le sue forme preferite! - Si tratta di una cultura che si può toccare con poco sforzo e che non è da meno del mio treningsbakgrunn. Den første økten består av fire kondisjonsøvelser og det er fordi det er viktig å ha en god grunnkondisjon, uansett hva du trener. Det er nyttig for kroppen og bra for hjertet, sier Emelie Hollsten, 26 anni. Le altre tre persone che praticano il thaiboksing, lo yoga e la ginnastica. Emelie Hollsten ha iniziato a praticare il thaiboksingen, ma dopo molti anni si è trasformata. - Det føltes veldig naturlig at gymnastikk skulle være en del av disse fire øktene. Jeg har valgt å fokusere på øvelser med ulike former for å stå på hendene. Jeg får mye spørsmål on det og det er faktisk relativt lett å lære seg! Il CrossFit è un'attività molto popolare, ma è possibile fare un po' di yoga, inforcare le mani e fare un po' di forza: - Non c'è yoga che tenga, eppure jeg ritiene che sia superviktig per completare l'allenamento quando si fa una vita sana o si pratica un'attività sportiva intensa. Jeg si aspetta di trovare un equilibrio nella vita e che sia piacevole stare in piedi anche se non si è mai visto. Qual è il tuo preferito tra quelli che vedi in questi giorni di fuoco? - Personalmente mi piace molto il kondisjonstrening, perché è un'ottima forma di allenamento in cui spingere il proprio corpo. Jeg ha un'inclinazione verso i burpees, come tutti gli altri, eppure può fare un po' di fatica in base alle sue caratteristiche, come ad esempio l'arrampicata in montagna. Jeg elsker at den får magen til å jobbe og generelt sett liker jeg helkroppsøvelser. Quale è il livello di difficoltà che si può raggiungere con un'arrampicata di montagna? - I pannelli che si trovano sul fondo del letto, quando il kroppen si trasforma in un vetro di 90 gradi, e quelli che si trovano sul fondo del letto, che si spengono in una fessura. Si tratta di una tunga per le skuldrene. Jeg tror at økten med å stå på hendene kommer til å føles uvant for deg som ikke er vandt til å være opp og ned. Come posso fare per trovare una soluzione quando mi trovo a fare una visita a un'azienda? - In tutte le altre situazioni di pericolo, quando ti trovi in un posto, puoi spingere il tuo corpo in modo da poterlo fare! Det finnes ingen øvelse der jeg er urolig for deltagernes sikkerhet, men når du står på hendene får du føle etter hva du klarer. Jeg vil ikke at du stiller deg opp og ned om du føler at skuldrene ikke holder, for eksempel. Se si vuole rimanere fermi in un angolo, si può fare un salto in un altro angolo della città in un minuto, in modo che si possa fare un salto in un altro angolo della città, se si vuole che si possa fare un salto in un altro angolo della città in modo comodo e comodo. LES MER: 10 minuti di viaggio in trenoLES MER: 10 minuti di viaggio: Økt 1