Un buongiorno con Kristin Kaspersen

Non c'è niente di speciale per i morigerati - e il film tv Kristin Kaspersen è stato taggato sul sito Good Morning. Ecco i suoi consigli per iniziare al meglio la giornata in modo sano.

Kristin Kaspersen è, o ha visto, morgentræt in molti anni, ma se si tratta di essere una morgenrutina socievole o di un'altra persona, è una persona semplicemente allegra e felice.

Come si fa a essere morgentrici e a guardare la TV di mezzogiorno da un giorno all'altro?

- Jeg plejer at sige, at jeg egentlig er en natteravn, fordi jeg skulle jo stå op om natten! Spøg til side, det job var fantastisk sjovt, og det er bare ikke altid lige sjovt at stå tidligt op om morgenen, uanset om klokken er tre eller halfv seks. Ma in un momento in cui si cercava di capire cosa fosse il klokken, jeg ha pensato a quali strumenti avesse a disposizione per lo studio, a come vedere le mie venner e i miei kolleger. Så ville jeg gerne op, siger Kristin Kaspersen og fortsætter:

- Det er vigtigt at lægge fokusset et andet sted og ikke synes, at det er synd for en selv. Jeg ha avuto un'arbejde verdens sjoveste, ma ha avuto anche un periodo in cui ha visto una serie di småbørnsforælder, che ha visto lavede morgen-tv. Det tager jo lidt på kræfterne.

Bogen Good Morning si occupa della sua domanda di "morgensur morgentræt til morgenglad morgentræt", come si legge nel bogen, ma si tratta di un'ispirazione altalenante, che permette di iniziare la giornata in modo rilassato. Søvn- og træningstips blandes med tanke-tricks og gode morgenmadsopskrifter. Per rendere la giornata meno angosciosa e stressante.

Cosa c'è, che ha portato i nostri genitori dallo stress al dolore?

- Mi sono chiesto: "Hold nu op, hvor er jeg træt", e dopo aver visto, mi sono detto: "Gud, hvor hyggeligt det er at vågne, nu laver jeg mig en kop kaffe". La possibilità di vedere un'altra partita è un'occasione da non perdere. In base a un'analisi dei tempi di permanenza, si può dire che la maggior parte di essi viene gestita in modo da poter disporre di un'ampia gamma di prodotti, in modo da poterne ricavare un aiuto.

Cosa ne pensi del fatto che tutti gli A-mennesker siano morgenfriske?

- L'uomo è un uomo di serie A, anche se l'uomo si sente un po' più debole. Vi sono persone che si sentono a proprio agio e che hanno un carattere generale. Gudskelov per chi è ancora un uomo aftenfriske, nogle skal jo arbejde om aftenen. È importante notare che chi riesce a dormire ha un'idea precisa, per cui si cerca di trovare un'alternativa per andare a dormire. Quelli che si fermano a guardare il letto, hanno un'altra dose di disturbo, perché sono loro stessi a doverlo sopportare. Da jeg arbejdede med morgen-tv ringede vækkeuret fire gange, og fjerde gang vidste jeg, at jeg altså skulle op. Sonnecchiare può essere il momento giusto per andare a dormire dopo una notte di sonno.

Come si fa a dormire in un giorno di festa?

- Så vågner jeg en time tidligere, og den time har jeg helt for mig selv. È fantastico. Jeg laver mig en kop kaffe og strækker kroppen, tager min tid til at vågne og ser lidt morgen-tv. Se ha anche solo un po' di soldi, può andare in giro a fare un giro o a mangiare una mezza volta. Non appena jeg vækker min søn og gør ham klar til skolen, har jeg allerede taget tøj på, pakket taske og gjort alt klart, så har vi lidt mor-søn tid inden vi skal afsted, og så slipper jeg for at stresse.

Kristin Kaspersens morgenrutine har gavevet en helt anden ro,. Nulla di tutto ciò che lei e il suo amico hanno fatto, ma la sua casa è stata trasformata in un'abitazione. Foto: Katarina Di Leva.

Ser hver morgen ens ud for dig?

- All'inizio si è fatto un giro. I primi giorni (con nessuna rutine, rosso.) sono stati caratterizzati da un'intensa attività di ricerca di posti, di yogamåtten, di strække ud e di drikke kaffe i ro e i fred. Ellers var jeg aldrig kommet ind i den nye rutine. Se la mia routine è alta e si ferma per un po' di tempo, è una bella sorpresa. Nogle gange har jeg morgenmøde klokken halv otte, nogle gange har jeg mine børn, og nogle gange står jeg ikke op før klokken 12, så det er meget forskelligt.

Jeg si accorge che il giorno dopo "tutto è finito", visto che ha dormito per 30 minuti. Che cosa c'è di strano in questo giorno?

- Det skriver jeg om in kapitlet "Når det går galt". Jeg forsøger ikke at skjule, at jeg også kan blive forsinket for jeg har snoozet for længe, men så ved jeg også, at hvis jeg sover over mig, så keg give mig selv ti sekunder og tænke: "Okay, hvad er vigtigt? È un'idea che non può essere ignorata?". Quale aspetto può essere affrontato quando si lavora con un'altra persona?

Avete consigli da dare?

- Inviate un SMS se avete dei suggerimenti. Invia un messaggio di posta elettronica per il traffico o per un'altra destinazione. Scrivi: "Jeg har sovet over mig og håber på, at jeg kan nå det, men jeg er en halfv time forsinket. Start uden mig". Så behøver du ikke bekymre dig, du har allerede sendt en SMS afsted og din forsinkelse behøver ikke påvirke nogle andre. L'SMS di oggi recita: "Tak, jeg har også sovet over mig". Il nudo è splendido, tutti si divertono.

Kaffe, femten minutters stræk ud og morgen-tv er tre vigtige komponenter i Kristin Kaspersens morgenrutine... Foto: Katarina Di Leva.

Per avere un mattino sereno - 5 suggerimenti

1. Sovrastante longevità. Se hai un timer per il fuoco, è importante che tu sia felice.
2. Forbered morgenmad og kaffe aftenen inden, så at du ikke behøver at tænke på det, når du vågner.
3. Fate un po' di attenzione, in modo che possiate scavare fino all'alba. Fate un po' di caffé con Fred e Ro, cercate di capire dove volete arrivare.
4. Vælg den rette tankegang. Sei sicuro di essere in grado di gestire il tuo morgensur? Veda un incontro positivo in sede. Det er fedt, når man indser at man faktisk selv kan vælge sin tankegang.
5. Scivolare le cisterne per far sì che le mennesker morgentrætte siano B-mennesker. È un'ottima idea!
   

Avete mai praticato il morgenyoga in un periodo di morgenrutine? Sørg for at du har det rette tøj og udstyr, såsom en god yogamåtte og behagelig bukser.

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