Un buongiorno con Kristin Kaspersen

Det er noe spesielt med morgener - og det har tv-profilen Kristin Kaspersen tatt fatt på i boken Good morning. Ecco i suoi migliori consigli per iniziare la giornata in modo sano e divertente.

Kristin Kaspersen è, o è stata, morgentrata in tutti gli anni. Ma se si tratta di una persona che ha un'ottima morgenrutina e un'annata di lavoro, si è trasformata in una persona dinamica e allegra.

Come si fa a essere morigerati e a vivere a Nyhetsmorgen da un giorno all'altro?

- Jeg pleier å si at jeg egentlig er et nattmenneske og jeg måtte jo gå opp på natten! Da spøk ad alvor, den jobben var en fantastisk gøy jobben og det er ikke alltid gøy å stå opp på morgenen, uansett om klokken er tre eller halfv seks. Ma in un momento in cui si cercava di capire come fosse il klokken, jeg ha cercato di capire quale fosse il suo gjester, e di trovare un'altra persona che potesse aiutarlo. Da ville jeg jo stå opp, sier Kristin Kaspersen og fortsetter:

- Det er viktig å fokusere på noe annet og ikke synes synd på en selv, jeg hadde jo verdens gøyeste jobb! Ma se ha trascorso un periodo in cui ha lavorato come småbarnsforelder e si è trasferito a Nyhetsmorgen, non ha avuto problemi.

Il Boken Good morning gestisce il passaggio da "morgengretten morgentrøtt a morgenglad morgentrøtt", che hun skriver i boken, ma che è la prima e più libera ispirazione per iniziare il giorno dopo. I prodotti per la preparazione e l'allenamento si uniscono a quelli per la preparazione e l'uso di prodotti per la preparazione e l'uso di prodotti per la preparazione e l'uso di prodotti per la preparazione e l'uso di prodotti per la preparazione e l'uso di prodotti per la preparazione. Per trascorrere la giornata senza angoscia e senza stress.

Qual è il motivo che ha spinto i nostri giorni a passare dallo stress al benessere?

- Se mi chiedo: "Faen så trøtt jeg er" e poi mi chiedo: "Gud så deilig å våkne, nå tar jeg en kaffe". Non c'è niente di meglio che un'annata di lavoro in cui si può fare una bella passeggiata. Il tempo a disposizione è molto breve e il tempo a disposizione è molto breve e il tempo a disposizione è molto breve e il tempo a disposizione è molto breve.

Den nye boken Good morning av Kristin Kaspersen finner du her. Foto: Katarina Di Leva.

Come si fa a sapere che le foreste sono tutte di colore rosso?

- L'uomo è un uomo di serie A, perché l'uomo si muove in modo diverso. Vi sono persone che hanno bisogno di generosità, di amore e di amore per il fatto che nessuna persona possa essere considerata un problema! Nessuno può lavorare da solo. Inoltre, è importante notare che chi è in grado di lavorare nei bassifondi ha un'ampia gamma di servizi per cui l'uomo può trovare un'alternativa, mentre chi lavora in una banda ha un'ampia gamma di servizi per cui l'uomo può trovare un'alternativa. Da jeg jobbet med Nyhetsmorgen ringte klokken fire ganger og den fjerde gangen visste jeg at jeg skulle opp. Lo Slumring può essere un'ottima soluzione per vedere il proprio corpo a poco a poco da un'altra parte.

Come funziona l'ultimo giorno di scuola?

- Da våkner jeg en time tidligere, den timen har jeg bare for meg selv. È fantastico. Jeg tar kaffen min og tøyer ut kroppen, tar meg tid til å våkne og ser på Nyhetsmorgon en stund. Se vuole fare una battuta, può andare a fare una pausa o a fare un po' di jogging. Non appena jeg ha visto che min e han possono andare in giro per il mondo, jeg si è sempre preoccupato per lui, ma ha visto che min e alt sono in ritardo, e ha scoperto che han e jeg non hanno nulla da temere. Da slipper jeg stress og vi får den stunden sammen.

Kristin Kaspersens morgenrutine har gitt henne en helt annen ro, noe hun trenger og hennes barn setter pris på. Foto: Katarina Di Leva.

Ser hver morgen lik ut for deg?

- Det var sånn i begynnelsen. La prima mattina (con le nuove regole, red.anm) è stata caratterizzata da un'intensa attività di ricerca per opporsi al klokken seks, per fare lo yogamatten, per fare il tøye ut e per fare il drikke kaffe i fred og ro. Ellers hadde jeg ikke kommet med inn i en ny rutine. Nå når jeg har rutinen min med alltid å gå opp en time før, da blir det noe annet. Noen ganger har jeg morgenmøte halv åtte, noen ganger har jeg barn og andre ganger går jeg ikke opp før klokken 12, så det er veldig forskjellig.

Jeg ha deciso di fare una ricerca sul fatto che il giorno dopo "tutto è finito", visto che ha avuto un tempo di attesa di 30 minuti. Quali sono i consigli che si possono dare a questo tipo di persone?

- Det skriver jeg om in kapittelet "Når det går skeis". Jeg può anche fare un salto in avanti e non essere costretto a fare un salto in avanti, visto che ha un'età inferiore. Men da vet jeg også at hvis jeg forsover meg, da kan jeg gi meg selv ti sekunder og tenke: "okei, hva er viktig? Hva er det jeg virkelig behøver å gjøre nå?". Non c'è una cosa che si può fare per il mercato quando si lavora con un'altra persona?

Non avete consigli da dare?

- Mandate un sms se avete bisogno di un consiglio, se avete bisogno di un consiglio di viaggio o di un anno. Scrivi: "Jeg har forsovet meg og håper å rekke frem i tide, men jeg er en halvtime etter tiden. Comincia a lavorare con me". Da trenger du ikke å tenke, du har allerede sendt av gårde sms'en og forsinkelsen din trenger ikke påvirke noen andre. Un sms di nascosto è stato inviato con la frase: "Takk, jeg har også forsovet meg". Le persone nude sono eleganti, tutti si divertono a mangiare in casa e a cena.

Kaffe, femten minutters tøyning e Nyhetsmorgen sono i tre più famosi componenti della morgenrutine di Kristin Kaspersens. Foto: Katarina Di Leva.

Slik får du en god morgen - 5 suggerimenti

1. Sov tilstrekkelig lenge. Se avete un timer per le fiamme, è meglio che vi mettiate al lavoro.
2. Se hai un'altra fonte di calore e un'altra fonte di calore, tieni presente che se ti trovi in un posto dove puoi andare a dormire, ti verrà chiesto di tenere la bocca chiusa.
3. Se vuoi che il tuo corpo abbia un po' di tempo a disposizione per il giorno dopo, devi fare un giro su Fred e Ro, e chiedere a te stesso di andare a dormire.
4. Fai una bella partita. Hai un letto virkelig da vedere quando fai il morgengretten? Cercate di avere un atteggiamento positivo. È un bene se l'uomo si ferma a guardare se l'uomo è in grado di fare un salto in avanti.
5. Fate scivolare le foreste per far sì che la morgentrøtte sia B-mennesker. È un'idea che si può fare!
   

Avete mai pensato di inserire il morgenyoga nelle vostre abitudini di vita? Passate al fatto che abbiate un klær e un utstyr riktig, oltre a un'ottima attrezzatura per lo yoga e il benessere.

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