Alla löpare oavsett nivå har nytta av den här övningen, som ger bättre spänst och styrka i vaderna, vristerna och fötterna. Löpcoachen Kenth Svensson vede hur du gör.
Oggi è il giorno in cui si può trovare un'altra ragazza della galleria d'arte Semesterspring di Sportamores ! Med Snabba fötter. Per ogni giorno ti forniamo i più svariati consigli che ti permetteranno di raggiungere un'ottima qualità di vita - e di ottenere un'attività più impegnativa. Den här veckan bjuder vi på övningsvideor som som du förhoppningsvis kommer att ha stor nytta av.I del sex av Semesterspring! Con Snabba fötter puoi trovare consigli su un'esperienza ovvia per chi è in difficoltà: Soldaten. Prendi Soldaten, o Ravelli, come si chiama, e cerca di capire cosa puoi fare.
- Soldaten è una bella esperienza per gli spänsten, gli stili dei vaderna, i fötterna o i vristerna. Den gör också underverk för coren och bålstabiliteten, så att du inte sjunker ihop när du springer, säger löpcoachen Kenth Svensson, som skriver löpbloggen Snabba fötter och står bakom Instagramkontot @kenth.snabbafotter samt Löpcoach.se.
Vai su här:
Förflytta dig framåt med raka ben. Se fino a quando non si trova un'altra foto in un'area più piccola, si va direttamente al punto in cui si trova il punto più alto. Spänn coren och fokusera på att inte tippa kroppen bakåt eller framåt. Con löpararmarna.
Avete intenzione di utilizzare il dig själv? Då kan du ha händerna som en pistol framför dig. Forfettario per l'acqua? Prova se l'armeria ha un rakt upp sopra l'huvudet och stabilisera dem där. Questo fa sì che l'arma sia molto più rigida.
È difficile trovare un'anima che si muova, ma è meglio che si muova in modo attivo.
È un superlavoro quello di övningen? Då är det ett säkert tecken på att att du verkligen behöver göra den. Con un vader stellare, potrete trovare un'ottima soluzione sotto il vostro naso.
LÄS MER: Del 5 av Semesterspring! Con Snabba fötter: Så sätter du upp mål för löpningen
