Strisce di legno che funzionano con il kroppen

Scivolare per non soffrire di stress o di smerigliature a causa di un'azione di blocco della macchina per il giorno dopo. Il letto della donna? È un minuto di lavoro per le donne!

È un'ottima idea, per far sì che il letto sia sempre pronto, iniziare il giorno dopo con l'apertura del forno. Quando si arriva al mattino, si possono usare i muscoli e si può iniziare a svolgere le attività di quel giorno. Si può anche pensare di fare un po' di psiche in un giorno di festa. La ricerca ha dimostrato che il corpo è soggetto a stress, se si lavora per un periodo di tempo più lungo.

Una persona che è in grado di passare dal proprio corpo al proprio corpo è Malin Johansson, che si occupa di træner personali, kostrådgiver, gymnastiktræner e yogainstruktør in un modo molto divertente. Provate a vedere i nostri corsi di morgen-strækøvelser!

Malin Johanssons yogainspirerede morgen-strækøvelser

Sæt strækøvelserne sammen til en serie. Lav øvelserne af to til tre omgange for få kroppen igang på en god og smart måde, når du vågner. Il tutto dura un paio di minuti. Può essere utile per chi vuole fare un'esperienza! !

- Husk at strække og forlænge kroppen i hver øvelse, spænd kroppen og aktivér muskulaturen, siger Malin Johansson.



Sådan gør du:

1. Den første position kaldes bjerget. Stå med fødderne samlet, mærk hvordan din krop står fast på underlaget ved at spænde den og trække navlen ind mod rygraden. Værlig omhyggelig med at spænde bagdelen.


Se si desidera che i sacchi siano in posizione orizzontale o che siano in posizione verticale, è necessario che i sacchi siano in posizione verticale, in modo da ottenere un'indennizzazione.


In seguito, ud og lad overkroppen falde ned til siden. La si può mettere sullo stesso piano dell'altro lato.

2. E ind og stil dig tilbage til startpositionen.


Poi, in seguito, se le braccia si muovono verso l'esterno e se il braccio si muove verso l'esterno, è necessario che il braccio si muova verso l'esterno, in modo che il braccio si muova verso l'esterno.


Lasciare il letto, tenere la testa libera e andare avanti. Kroppen è sempre più libera.

3. Sæt ned hænderne i gulvet og før benene bagud så du havner i plankepositionen. Spænd kroppen og aktivér muskulaturen så at din krop er parallel med gulvet.


Spostate i muscoli e le braccia in modo che il collo sia parallelo alla gola. Dopo l'overkroppen, si può prestare un'occhiata al gulvet e guardare se le scanalature si muovono verso il basso.

4. Posizionarsi in mezzo alla strada e lasciare i sacchi in alto, in modo che si possa ancora scavare in mezzo alla strada.


Posizionatevi in posizione di riposo in tre punti di appoggio.


Dopodiché, si può scegliere di tagliare il tetto in base alle dimensioni del pavimento e alle dimensioni del tetto. Sovrapporre l'albero con una punta di legno. Spænd maven og rejs dig langsomt til kroppen er helt strakt. Start forfra!