Eric Fallander ha raccolto un sacco di voti per creare un gruppo di persone. Non ha mai avuto un solo obiettivo: i suoi migliori consigli per chi cerca di ottenere una forma di lavoro o di ottenere un risultato.
Eric Fallander è un uomo molto giovane, ha 40 anni e ha un sambuco, un fienile televisivo e un lavoro tuttora in corso come copywriter per il sito di telefonia mobile 3. Negli ultimi 20 anni ha avuto modo di muoversi per arrivare fino a hållplatsen o per trappeggiare in una stället per gli uomini. Inoltre, il costo più alto è quello di hamburgare o pilsner.Ha fatto un lavoro di ricerca sotto tio veckor per passare da un soffocamento a un esempio pratico e preciso, ma ha trovato il suo veckan - e l'ha fatto sotto la sua träningsresa.
Okej, sista veckan. Non è il caso di fare il sammanfatta. E poi, se vuoi, puoi parlare con me di tutte le cose che hai visto e che hai visto sotto i tuoi occhi e che ti hanno dato consigli da insider per raggiungere il tuo obiettivo. Det här är grejer ingen av de vanliga talespersonerna kan ge er, bara en likasinnad, numera omvänd (åtminstone 90 grader), latmask som jag.
Men först: Mina samlade erfarenheter efter 10 veckor med rehab, träning och bättre kost.
Kläder: Se hai bisogno di un trattamento di disintossicazione che ti faccia sentire a tuo agio, non puoi fare a meno di prendere in considerazione il fatto che la tua mente è un po' più debole di quanto non lo sia. Non si può fare a meno di guardare se si è stark/hurtig/frisk i.
Kost: Jo, det är lite dyrare och lite krångligare att att följa kostråden, men lika gott som de mindre nyttiga alternativen. La gente che ha sempre pensato ai costi è più spontanea, perché è frettolosa e non si accorge di averla trovata, e il fatto che non si sia mai sentito in dovere di fare una cosa del genere, non è solo una questione di soldi, ma anche di soldi. Se non è così, quando jag levererat bäst, jag äter verkligen annorlunda - bättre - varje dag sedan mötet med näringsfysiolog-Maria. Woot woot!
Naprapat: Helt underbar upplevelse om du har möjlighet att investera lite tid på lång sikt. Naprapat-Peter ha avuto un problema di smärt, che ha ostacolato il mio lavoro e che vi ha permesso di lavorare in modo proattivo e reattivo con i corsi di formazione, i massaggi e le cure. Här har jag fått bra förutsättningar för att fortsätta min träningsresa. Ho fatto anche un po' di nano, per vedere quali effetti ha avuto. Nu ser jag på rehab som på träning - hitta något som passar dig, vare sig det är naprapat, akupunktur, redcord eller nåt annat. Om du har skador eller smärtor tänker jag att all rehab måste vara bättre än ingen rehab..
PT: Kan definitivt vara en utmaning om du inte tränat förut. Ho sempre pensato che sarebbe andata bene dopo un passaggio di elite, ma non è detto che sia così. Ma quando PT-Staffan ha deciso di lavorare su un gruppo di studenti con l'obiettivo di farli lavorare per ottenere un esempio di lavoro efficace, ha fatto sì che il lavoro venisse interrotto. En PT ska ju hitta ett program som passar just dig och dina förutsättningar, och är ni bara överens om målen är de en stor hjälp. In questo caso, l'uomo si serve di un'attività di formazione professionale, che non è poi così difficile da gestire.
Löpcoach: Löpcoach-Kenth gjorde allt rätt, tyvärr var min kropp inte redo för att springa längre sträckor, men han lyckades få mig att bli sugen på löpning och förstå att jag inte måste ta mig an det med en "försten dit är bäst"-inställning, utan att bara ta det i sitt eget tempo och lyssna på kroppen. Dessvärre sa min kropp högljutt ifrån, men med naprapat-Peters övningar vågar jag nu tro att jag kommer kunna springa igen i framtiden.
Övrigt: Till övrigt räknar jag baletten och yogan, eller alla/vilka andra aktiviteter som helst. Tutto ciò che si può fare in una classica attività fisica come la palestra o il jogging. Qui trova le migliori condizioni per diventare una persona attiva. Per questo motivo, è necessario che il mio corpo sia sempre in movimento, ma anche che ci siano altri metodi per migliorare la propria salute e il proprio movimento e allenamento. Så till dig som har same motivationsproblem som mig, säger jag: Ut och testa, det är kul!
E poi, in autunno, sei pieno di informazioni e di storia. Allora, cercate di trovare l'ispirazione su Sportamore magazine, e firmate un post su tutto ciò che potete trovare! Un'attività da svolgere in città, oppure in un luogo lontano. Inoltre, anche se sei sempre all'amo, puoi scoprire che hai un'attività che va avanti fino a 40 anni.
E poi vi ha dato un'occhiata ai miei consigli per il gyllene.
- Propone un'attività fisica di tipo "övriga/andra", che è il primo dei consigli, ma che non è sufficiente a garantire un'alimentazione sana: Testa olika grejer. È molto importante provarlo, perché le probabilità che tu riesca a trovare o a senare un prodotto che hai trovato sono molto alte. Och under tiden får du träning.
- E' necessario che il consiglio sia di scegliere tra tutti i consigli, i suggerimenti e le istruzioni che si possono prendere sottogamba: Tutti i viaggi sono migliori di quelli che si fanno. Så gör vad som helst, bara du gör någonting. Se lo fai in modo diverso, non puoi fare a meno di fare un'altra cosa.
- E' necessario che tu lo faccia. Tidigare gag alltid runt i mina jeans där hemma. E i jeans segnalano un'attività fisiologica in un'unica zona. È un'ottima idea! Det funkar med ett par mjukisar också. Inte annat så för att det är bekvämt. Se sei a corto di energia, puoi anche fare un po' di fatica. Con un gipabrallor par flexibla è stato possibile ottenere, ad esempio, una seduta di ginnastica con naprapat-Peters huksittande, ma anche una seduta di cardio-passaggio in mattinata.
- Prova con una persona. Se vuoi fare un'esperienza, fai squadra con qualcuno che possa fare da guida. Se non si è mai riusciti a trovare una soluzione per il lavoro, si è sempre cercato di svuotare le tasche, ma non si è riusciti a trovare un'altra soluzione per il lavoro.
Så sedan några veckor tillbaka går vi to Sats tillsammans, han kör sitt pass o kör mina. Ha pochi disagi, pochi farmaci, è molto più facile che non il programma di lavoro di PT-Staffans o il programma di lavoro di Hans Peppigare, che è molto semplice da realizzare. Sa jag har gått ner 1,5 kilo? Jag förstår att om du verkligen har ett viktproblem kanske du fnyser åt 1 500 gram, men på mig fanns det inte så mycket att ta av, så det är ett tydligt kvitto på att det verkligen ger resultat att lägga om träning och kost, om än bara så lite.
Inoltre, l'utvecklingskurvan per i tiratori di mani e di piedi è un raketen. Och vig har jag blivit. Och, och ... Okej, kortfattat: Det ger resultat. Och det är kul. E questo serve a förändra sina vanor. Fino a o con la caduta di un cavallo di razza come mig.
Grattis Sportamore, ni gjorde det. E grazie a me e alla mia famiglia. Ja må jag leva uti hundrade år. Per i tuoi giorni, tieni duro e vai in palestra!
