Il percorso di allenamento di Eric è arrivato fino a una fessura

Eric Fallander ti dà una mano per arrivare in forma. Non ha mai fatto una maglietta: ecco i migliori consigli per chi ha ancora bisogno di un po' di tempo per entrare nel mondo del lavoro e per trovare una soluzione.

Eric Fallander è un uomo molto giovane, ha 40 anni e ha una camera, un fienile e un lavoro tuttora in corso come copywriter per un'azienda di telefonia mobile. Nelle ultime 20 ore ha lavorato nella sua moschea per andare in giro per le classi o per le trappole a caccia di soldi. Inoltre, il costo più elevato è quello di un hamburger o di una pils.

Nå har han gjennom ti uker kjempet for å gå fra en sofagris til et fysisk prakteksempel. Slik har den siste uken gått - og dette har han lært av treningsreisen sin.



Okei, den siste uken. Un'occasione per un'estate all'insegna del divertimento. E così potrò cancellare la mia visione che ho avuto modo di conoscere in occasione di queste visite e darvi alcuni consigli da insider per entrare nel gruppo. Det her er ting ingen av de vanlige talspersonene kan gi dere, bare en likesinnet, nå omvendt (hvertfall 90 grader), latsabb som meg.

Ma prima di tutto: Il mio stesso lavoro si svolge entro 10 anni con la riabilitazione, l'allenamento e il costo del letto.

Ottimo: Superviktig at du har behagelige treningsklær som du trives i. Føler du deg kledd for trening blir de mental bitene mye lettere. Non è detto che tu sia sterile/fastidioso/frisco.

Kost: Jo, det er little dyrere og little vanskeligere å følge kostholdsrådene, men like godt som de mindre sunne alternativene. La gente che ha visto che non ha pagato i costi è più spontanea e ha detto che ha fatto un'esperienza fricchettona e ha detto che non ha mai avuto problemi, e che la cosa più importante che ha notato è che non ha mai preso l'abitudine di fare da tappabuchi in un gruppo di lavoro. Det her er det området hvor jeg leverte best, jeg spiser virkelig annerledes - bedre - hver dag siden møtet med ernæringsfysiologen Maria. Woot woot!

Naprapat: Un'opportunità fantastica per chi è mulatto e vuole investire un po' di soldi in un lungo periodo di tempo. Naprapat-Peter tok seg av mine grunnleggende smerteproblemer, som hindret meg mye i treningen og vi jobbet både proaktivt og reaktivt med egne øvelser, massasje og korrigering. Qui ho trovato ottime soluzioni per la ricerca di soluzioni per il mio lavoro. Se si cerca un po' di acqua, si può vedere l'effetto che ha avuto. Non si tratta di riabilitazione o di terapia - non si tratta di un trattamento, ma di naprapat, akupunktur, redcord o altro ancora. Om du har skader eller smerter tenker jeg at all rehab må være bedre enn ingen rehab...

PT: Kan definitivt være en utfordring om du ikke har trent før. Ho pensato che fosse un po' troppo facile da gestire, ma non è stato così. Ma quando il PT-Staffan ha deciso di puntare su un'altra struttura per far sì che il suo lavoro sia come una trappola e che si tratti di un esempio di pratica scientifica, ha fatto sì che il mio letto fosse sempre più grande. En PT skal jo finne et program som passer nettopp deg og dine forutsetninger, og er dere bare enige om målet er det til stor hjelp. In questo modo, l'uomo può utilizzare il programma in modo corretto, e questo non è un problema.

Løpecoach: Løpcoach-Kenth gjorde alt riktig, dessverre var ikke kroppen min klar for å løpe lengre strekninger, men han lykkes med å få meg gira på løping og forstå at jeg ikke må ha en "førstemann til mølla"-innstilling, men å bare ta det i mitt eget tempo og lytte til kroppen. Dessverre sa kroppen min høylytt fra, men med naprapat-Peters øvelser vil jeg nå tro at jeg skal kunne løpe igjen i fremtiden.

Øvrig: Øvrig tenker jeg på balletten og yogaen, eller alle andre øvelser. Altrettanto vale per la classica flora di elisoccorso, come la ginnastica e il jogging. Qui si trovano le muligheten virkelige fino a diventare una persona attiva. Per questo motivo, sono molti gli strumenti e i metodi per migliorare la qualità della vita e per fare attività fisica. Se qualcuno ha lo stesso problema motivazionale di me, si dice: Gå ut og test, det er gøy!

E poi, in autunno, sei pieno di storie e di racconti. Iniziate a cercare su Google o a trovare ispirazioni su Sportamore, oppure prenotate un libro su un altro sito che potete trovare! Un'attività da fare in casa, o in ufficio. Inoltre, poiché ikke blir helt hektet på noe, kommer du fortsatt til å ha samlet opp mere trening en jeg gjorde på 40 år.

Dermed har vi kommet frem til mine gylne tips.

1. Per quanto riguarda l'attività fisica, si tratta dei primi consigli, ma non è detto che sia così: Test ulike ting. Det finnes så mye du kan prøve, oddsen at du før eller senere finner noe du liker er gode. I tillegg får du trening når du tester ut ulike ting.
2. Altri suggerimenti sono quelli che riguardano tutti i consigli, le istruzioni e i suggerimenti che si possono prendere sottogamba: Tutti i treni sono più grandi di un altro. Så gjør hva som helst, bare du gjør noe. Gjør det når som helst, bare du gjør det litt regelmessig.
3. Non è il momento di fare il tifo per i bambini. Tidligere gikk jeg alltid rundt i jeans hjemme. Inoltre, i jeans segnalano un'attività fisiologica da parte di nessuno che si muove. Un vero e proprio "treningsbukse derimot"! E' possibile anche con un paio di joggebukser. Se non si è ancora arrivati all'anno, è un bene. Er du bare kledd for det, så kommer treningsbiten så mye lettere. I et par fleksible treningsbukser var det mye lettere å sitte på huk som jeg lærte av naprapat-Peter, men også å ta en rask cardio-økt på matten.
4. Tren con una vena. Se pensate che sia difficile da raggiungere, cercate una squadra che possa lavorare con voi. Se il mio gruppo è in grado di lavorare in coppia e se le sue persone sono in grado di lavorare in coppia, allora è in grado di lavorare in coppia e di abbandonare il gruppo.

Inoltre, è stato molto importante che jeg abbia prenotato un timer con PT, naprapat e altri esperti che si sono preoccupati di far sì che jeg si recasse in gruppo e si sedesse sul divano. Il mio migliore allenatore è stato il più grande. Han har fulgt min treningsreise fra første stund, og for noen uker siden sa han at han også ville begynne å trene og foreslo at vi skulle skaffe treningskort sammen, og hvem kan vel si nei til sin egen sønn?

Så i noen uker har vi nå gått til Sats sammen, han kjører sine økter og jeg kjører mine. Mi ha dato dei farmaci, mi ha dato un programma di PT-Staffans slitsomme, e mi ha dato dei filmati. Sa jeg che ha preso 1,5 chili? Jeg forstår at om du virkelig har et vektproblem så ler du kanskje av 1 500 gram, men på meg var det ikke så mye å ta av, så det er en tydelig kvittering på at det virkelig gir resultat å legge om trening og kosthold, selv bare litt.

Inoltre, le prove di usura per le teste di legno e i travestimenti sono un'altra cosa. Og kvikk har jeg blitt. Og, og... Okei, kort fortalt: Det gir resultater. Og det er gøy. Og det går an å forandre vanene sine. Til og med for et håpløst tilfelle som meg.

Gratuler Sportamore, dere klarte det. E ringraziamenti a meg e alla mia famiglia. Prendete per questi giorni, vi aspettano per un incontro!

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