Esittelemme CrossFit-tähtien suosikkitreenit
Kaipaatko inspiraatiota illan treeneihisi? Katso tämä päivän harjoitus, joka vie vain pari minuuttia suorittaa - mutta hieltä ja ärräpäiltä et silti välty!
Oletko kyllästynyt tekemään aina samoja harjoituksia salilla? Kysyimme CrossFit-maailman tähdiltä, mitkä päivän harjoitukset (Workout Of the Day) he mieluiten tekevät ja kysymys jakoi mielipiteitä.
Tia-Clair Toomey 
WOD: 13.1 AMRAP 17 minuuttia.
- 40 Burpees
- 30 Snatches (34/20 kg)
- 30 Burpees
- 30 Distensioni (61/34 kg)
- 20 Burpees
- 30 Snatches (75/45 kg)
- 10 Burpees
- Snatches, niin monta kuin jaksat (95/54 kg)
Dan Baily 
WOD: Grazia I risultati sono stati ottenuti con i seguenti metodi
- 30 Distensioni (61/43)
Psst! Parhaat CrossFit-urheilijat suoriutuvat Gracesta minuutissa.
WOD: Diane
21-15-9 toistoa
- 21 Sollevamenti da terra (102/70 kg)
- 21 flessioni in verticale
- 15 Sollevamenti da terra (102/70 kg)
- 15 flessioni alla sbarra
- 9 Sollevamenti corti (102/70 kg)
- 9 flessioni alla sbarra
Dave Castro 
WOD: Annie
50-40-30-20-10 toistoa
- 50 Doppie pesi (salto)
- 50 Sit up
- 40 Doppio salto mortale (salto mortale)
- 40 Sit up
- 30 Doppio salto mortale (salto mortale)
- 30 Sit up
- 20 Doppio salto mortale (salto mortale)
- 20 Seduti
- 10 Doppie puglie (salto)
- 10 Sit up
Lukas Esslinger 
WOD: Jackie
Yksi kierros
- 100 metri rodd
- 50 Thruster (20/15 kg)
- 30 trazioni
Scott Panchik 
WOD: DT
5 kierrosta
- 12 Sollevamenti da terra (70/47 kg)
- 9 prese di forza appese (70/47 kg)
- 6 flessioni (70/47 kg)
LUE LISÄÄ: Suoriudutko tästä treenistä CrossFit-eliittiä nopeammin?
LUE LISÄÄ: Näin valmistaudut CrossFit Openiin
