Portate la sala dello sport con voi nella vostra valigia, o perché non iniziate a fare esercizio in casa quando la vostra carta dello sport scade? Ecco l'attrezzatura di cui avete bisogno per un allenamento a domicilio perfetto.
Sinceramente, non è sempre possibile recarsi nella sala dello sport dopo una lunga giornata di lavoro. Quando l'energia è rara, l'alimentazione non è mai la priorità numero uno. Al contrario, con un'attrezzatura propria in casa, la probabilità di essere raggiunti aumenta notevolmente. Blacc produce tutto, dai leggings alle borse. In questo periodo, il panel di test di Sportamore ha avuto l'occasione di testare i gambali, i palloni da calcio e altre attrezzature per l'esercizio fisico.
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Ideale per gli esercizi di allenamento e per i tirocini
Modello e marca : Tubo di resistenza, Blacc
Utilizzato per : Le applicazioni sono molteplici: esercizi di allenamento di tutti i tipi, per il rafforzamento dei bicipiti, della colonna vertebrale e dello spallaccio anteriore. Avvolgendo il tubo di resistenza Blaccs su una porta o su un piede di tavolo, funziona come una macchina a cavo normale!
Résumé: Un prodotto molto piacevole che trova poco spazio in una valigia e nella sala da ginnastica di casa. Il tubo di resistenza Blaccs può essere utilizzato in molti modi per l'allenamento della parte superiore del corpo e la resistenza può essere facilmente regolata avvicinandosi o spostandosi dal punto in cui si fissa l'attrezzo. Le impugnature in mousse di caucciù sono facili da tenere e morbide. La mousse di caoutchouc risponde inoltre molto bene alla traspirazione e non perde il suo valore quando le vostre menti sono umide.
- Penso che sia il più adatto per gli esercizi di allenamento, ma se tenete il milieu del cordone ombelicale e lo tenete in allenamento, potete anche eseguire un boucle di bicipiti classico. Mi piace! Dice un testeur.
Le uniche attrezzature di cui hai bisogno
Modello e marca : Expander Set, Blacc
Utilizzato per: Honnêtement? Tutto. Il set è dotato di attacchi per le gambe, ma anche di sangles che si fissano con il velcro, ad esempio sulle spalle. Ciò consente di utilizzare l'Expander Set anche come tubo di resistenza Blaccs (per l'avambraccio, i muscoli bicipiti e le braccia), ma anche per l'allenamento della parte inferiore del corpo. Expander Set può facilmente sostituire l'estensione e il ricciolo dello stipite nella sala di muscolazione!
Résumé: è l'unica attrezzatura di cui avete bisogno per poter eseguire un allenamento completo in casa. L'Expander Set comprende tre diversi elementi con diverse resistenze (di cui il più lungo è in grado di allenare i vostri muscoli!). Agli estremi si trovano delle crocette che permettono di incastrare tra la punta e la bacchetta attaccata alla spalliera. Le bussole possono essere utilizzate anche per fissare meglio l'insieme di espansione su un piano di appoggio, quando si vuole aumentare la base del corpo. Inoltre, grazie alla presenza di una sacca di contenimento in maille, è possibile portare facilmente con sé le piastre quando si parte. In più, perché sono interamente prodotti senza PVC.
- La mia prima idea è stata quella di averne bisogno durante la mia rieducazione dei geni. Sostituisce tutti gli esercizi di estensione degli arti inferiori che avevo l'abitudine di fare con il kiné sulle macchine a poulie, spiega un tester. Un altro aggiunge:
- Oui, mais la meilleure chose pour moi est probablement que vous pouvez faire le bas et le haut du corps avec ces élastiques.
Un classico a buon prezzo
Modello e marchio : Wallball, Blacc
Utilizzato per : Per fare wallball in modo semplice! Le wallball sono un esercizio di x-fit chiamato così in onore dell'attrezzo utilizzato - o è l'inverso? Si suppone che, con la palla, si scenda in uno squat davanti a un muretto e che, in piedi, si lanci la palla molto in alto contro il muretto e la si attragga. Inoltre, una palla da muro può essere utilizzata anche per eseguire esercizi di planche, se si desidera sviluppare l'equilibrio.
La La cosa più importante del wallball di Blacc è che diventa la base per una somma di denaro ragionevole, il che permette di chiudere facilmente il vostro campo sportivo a casa. La superficie ha una certa struttura, il che contribuisce a una buona aderenza, e la sua misura è poco più grande di quella di una palla da muro. Un altro vantaggio è che è disponibile in più varianti: quattro, sei, cinque e due chili.
- La la scelta migliore a cui penso è che è disponibile in due chili. Nel mio salone dello sport, non ci sono palloni murali fino a sei chili.
Astuce! Non avete bisogno di avere una cyclette in casa per eseguire una seduta di allenamento cardio. Posizionate la vostra palla da muro sul sole e fate dei burpees al vostro fianco. Après Ogni burpee, saltate la vostra palla da muro e fate un altro burpee dall'altro lato fino a farne circa due. Quante viraggi riuscite a fare? Completate con un po' di allenamento per ottenere punti di stile supplementari!
Massima adesione!
Modello e marca : Palla medica Grip, Blacc
Utilizzata per: Una palla medica che potete utilizzare per la maggior parte dei tipi di esercizi addominali - torsione russa, addominali con carichi e molto altro ancora! Oltre a essere facili da tenere in mano, sono perfetti anche come supporto, ad esempio in caso di fentes avant avec torsion o di altri esercizi simili.
Résumé : La médecine-ball di Blacc è disponibile in tre varianti: quattro, sei e sei chili. Se ne acquistate una di ogni tipo, sarà facile allenare il ventre in casa. Il punto di forza di questa palla medica è la struttura del materiale, che offre un'aderenza collante. Permette di prendere le viti in torsione russa, o di effettuare correzioni con il peso al di sotto della testa, senza doverlo scucire. È un chiaro vantaggio!
- Ho l'impressione che sia un po' più piccola di una palla medica standard. Questo lo rende anche meno malandrino.
Più leggero, più semplice e più elegante
Modello e marca : Tapis de yoga pliable, Blacc
Utilizzato per : Lo yoga, bien sûr! Può essere utilizzato anche quando si desidera esercitare la forza all'esterno e non si desidera fare addominali o appoggiarsi direttamente sul sole.
Résumé: Non è sufficiente spiegare come sia pratico che questo nastro da yoga possa essere utilizzato. Si può riporre facilmente in una valigia o in una borsa a tracolla quando si è in viaggio, oppure sotto il letto quando non lo si usa più. Una volta decurtato, misura 173×61 centimetri. La unico difetto del pannello di prova è una certa tendenza a diventare un po' scintillante quando si inizia a traspirare. Tuttavia, è molto piccolo (2 millimetri) e si adatta meglio alle varianti di yoga in cui si desidera un buon contatto con la superficie. Come per le scarpe da ginnastica, anche per i tapis da yoga la regola è che meno terreno c'è tra voi e il sole, più sono stabili.
- Inoltre, mi piace il fatto che occupi meno posto rispetto ai tapis da indossare e che sia elegante! Molti tapis de yoga possono essere molto tristi.
Astuzia! Se siete alle prime armi con lo yoga, dovreste scegliere un tapis con molti ammortizzatori. La stessa scelta è vera se praticate una forma di yoga in cui siete molto allungati sulle dita, come lo yin yoga. Scoprite tutti i nostri tapis de yoga.
Ideale per le gambe in anticipo
Modello e marca : Sacca bulgare, Blacc
Utilizzato per : Fentes avant avec poids, burpees et squats avant. Come tutte le sacche bulgare, questo modello è anche un ottimo sostituto dell'haltère abituale se volete poterlo usare come base sulle vostre spalline senza rischiare di essere uccisi.
Résumé: Superbe équipement bien plus agréable à porter sur les épaules qu'une barre. La seule critique du panel de test est qu'il est un peu plus large que la plupart des sacs bulgares. Se siete una donna con le spalline strette, vi sembrerà un po' troppo grande. Ma non è un problema. Il punto di forza è un piccolo oreiller moelleux proprio lì dove si appoggia al collo quando si eseguono degli squat o dei fentes avant.
- Preferisco sempre i sacchetti con le cerniere. Sono più comode e meno costose.
Per un recupero rapido
Modello e marchio : Massage Bar, Blacc
Utilizzato per: Distendere i muscoli nervosi al termine di una sessione di massaggio che vi impedisce di prendere le scale per più giorni.
Résumé: Questa è un'astuzia per tutti coloro che desiderano donare al proprio corpo delle condizioni ottimali per rigenerarsi dopo un allenamento difficile. Come per tutti i massaggi, la barra di massaggio Blaccs agisce stimolando l'apporto di sangue nei muscoli. Facendola ruotare sull'avampiede, ad esempio, si può smorzare la tensione e riattivare la muscolatura. Il pannello di prova ha fatto l'elogio di questo strumento in particolare per la sua struttura rugosa che rende il massaggio più intenso che se la superficie fosse semplicemente liscia.
- Mon kiné me recommande généralement de "dérouler" les muscles avec un rouleau à pâtisserie normal, mais le Massage Bar fonctionne beaucoup mieux, dit un testeur impressionné.
Astuce! Non dimenticate che dovete evitare di massaggiare direttamente le ossa, proprio come quando fate un giro su un rullo in mousse. Siate inoltre molto prudenti se massaggiate una parte del corpo che ha un'infiammazione o che è stata recentemente colpita.
LIRE LA SUITE : Test: Protezioni e gambali per i geni e le gambe instabili
https://www.sportamore.fr/magazine/mode-et-tendances/test-des-protection-et-leggings-pour-genoux-et-poignets-instables/
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