La träningsbloggaren Sara Rönne bor i Åre - och vet exakt vad du ska tänka på för en så bra skidsemester som möjligt. Ecco 7 consigli per aumentare al massimo la durata della schiena.
Sara Rönne scrive sul famoso blog Träningsglädje e spiega come comportarsi quando il semestre scolastico è finito.
- Tutto il giorno, tutto il giorno con il lume. Anche se hai un controllo completo, puoi trovare un'altra cornice e un altro anno che ti permetta di scavare. Per ottenere un nuovo hjälm in un anno, suggerisce Sara Rönne.
2. Använd smarta skidstrumpor
- Scavate un paio di skidstrumpor in materiale funzionale o in legno. Gli skidstrumporna possono essere utilizzati per ottenere il miglior piano di lavoro - il mio preferito è quello che si trova nel cuore della città e che è naturalmente di colore chiaro. Per quanto riguarda i pjäxor, aiutateci a provare i pjäxor, oavsett om du ska köpa eller hyra, de allra flesta som väljer pjäxor själva väljer alldeles för storlek.
3. Yoga dig in forma di slalom
- La migliore soluzione per gli sciatori? Lo yoga, che fa bene a tutti gli skidcoacher. Lo yoga riduce la tensione, favorisce la resistenza e rafforza l'integrità del corpo, ma anche la capacità di gestire il movimento.
4. Il vikten è viktig
- Cercate di non perdere tempo quando vi trovate in una situazione di stallo. I bindningar felinställda possono essere utilizzati fino a uno skador onödiga per far sì che l'olyckan possa essere inquadrato.
5. Välj skidor dopo din nivå
- Överskatta o underskatta sono sempre più importanti quando si usa lo skidor. Il migliore skidan è quello che passa da dig o da din nivå bäst - det è då du kommer ha som roligast. En för svår skida upplevs som död och tråkig, en för enkel skida upplevs som sladdrig och instabil.
6. Acquista gli occhiali da sole che offrono un'ottima visibilità
- Il Flatljus è il luogo più adatto per la pesca, in quanto è facile da raggiungere e da scavare con gli skuggor o i kontraster e si è sempre abili a guardare sotto la luce del sole sotto i propri occhiali. Utilizzate una gul kontrasthöjande lins per i vostri occhiali, in modo che possiate essere più sicuri quando la lampada piatta si sposta verso di voi.
7. Scavare i pattini di gomma su una superficie più bassa
- Aprite gli skidorna in modo che i bindningarna li prendano in mano e li sollevino sull'asse con i bindningen strax tra gli assi e gli skidtipparna. È molto utile se non si è in grado di arrivare fino a un'unica persona (o a un unico posto) con i pattini.
Avete qualche suggerimento, come ad esempio il vilken liftkö som går snabbast?
Date un'occhiata a Sara Rönnes, l'esperta di consigli HÄR.
