Un mago stellare e una rumpa puzzolente sono in vendita con un bok. Stjärn-pt:n Olga Rönnbergs nya bok Starka former - mage & rumpa är full med övningar och kostråd för dig som vill skulptera om din kropp.
L'energica Olga Rönnberg è una delle persone più preparate di tutta la Svezia, nonché un'esperta nell'aiutare le donne a raggiungere la forma fisica con il suo sito Mammafitness.se. Dopo aver scelto Träning för nyblivna mammor, Styrka för kvinnor: träningen, maten och motivationen och Träningsdagbok & kostdagbok kommer nu hennes fjärde bok Starka former - mage & rumpa. Precisamente come il titolo avslöjar, è un libro per chi vuole trovare un mago con muschi definiti e una rumpa forte, e può ottenere una massa di knäböj! Olga Rönnberg pensa che si tratti di un'esperienza straordinaria. 
HÄR hittar du Olga Rönnbergs nya bok! Foto: Andreas Lundberg
Varför har du skrivit Starka former - mage & rumpa?
- Fin da quando è nato Början, il mio desiderio era quello di leggere un libro di maghi e di essere rinvigorito, ma poi ho deciso di scrivere il mio libro di maghi. I kvällspressen har det skrivits lite löst att "gör knäböj och utfall så bygger du rumpa" men det ärte inte så enkelt om du vill få en starkare, rundare rumpa. Vissa si trova in contatto con la rete di ristoranti in cui si trova l'azienda, ma non si può fare a meno di prendere il via con i bambini. Mi ha convinto a scegliere un posto dove poter fare un po' di djupare. Dessutom är sätet en del av coren, och vill du få en platt, stark mage bör du ha koll på sätet, säger Olga Rönnberg.
Qual è il principale errore di valutazione del mag- e del rumpträning?
- L'accoltellamento è il migliore dei casi. Många è inte byggda för knäböj, en del hittar inte sätet i den övningen och många kan inte gå hela vägen ned. Knäböj è una forma di apprendimento trasversale.
Knäböj è un'esperienza di vita in più.
Cosa si può fare per ottenere il knäböj?
- Olika former av höftlyft. Det isolerar och aktiverar sätet mycket mer. Molti sono ostacolati nel trovare i knäböj dopo aver avuto problemi con i nervi, ma l'höftlyft passa anche a chi ha problemi con i nervi.
I boken ingår tre träningsprogram med flera övningar, bland annat den här plankvarianten, för dig som vill bygga upp rumpan och stärka magen. Foto: Andreas Lundberg
Perché non si può fare a meno di un boken?
- Chi vuole ottenere un risultato, chi un risultato più lungo, o chi vuole ottenere un risultato migliore, o chi vuole ottenere un risultato migliore. Il sistema di controllo, che consente di stabilire un contatto con i clienti, è un fattore importante per tutti, sia per quelli che sono in grado di gestire i risultati, sia per quelli che sono disposti a farlo. Boken är väldigt hands-on, "gör så här" - så ge dig själv ett halvår, så är du på banan.
Come fare per ottenere un risultato?
- È un risultato che va bene per tutti. Se lo dici tu, cerca di fare sesso con i tuoi amici e vedi se c'è qualcosa che può andare bene per tutta la metà del tempo. Ma se vuoi sapere che il sesso è un peccato e che il sesso è un po' più strano, allora devi sapere che il sesso è un po' più strano. Inget växer av ingenting utan du behöver ett överskott för att kunna lägga på dig muskler. Non è un caso che il nostro sia un'ottima alternativa per chi si sposta con i muscoli, ma anche che la maggior parte delle donne si sposti con il mio peso o con il mio peso ridotto. Det ärför jag också skriver om kost i min bok.
È possibile leggere un libro sul mag- och rumpträning?
- Sì. Jag ha lavorato con le mamme in un'area di circa due anni e la rumpa è un'area in cui le mamme hanno ottenuto un risultato. Non è politicamente corretto dire che "la salvezza è che l'uomo è un uomo finito", ma la verità è che l'uomo è il risultato di un viaggio, se è vero che non è stato fatto. I min bok har jag optimerat hur du ska göra och serverat det så att allt du behöver göra är att köra igång!
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Suggerimenti, ispirazioni e costi in massa sono a disposizione se si sceglie Olga Rönnberg su Instagram @olga_ronnberg! Foto: Andreas Lundberg
