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När du tappat lusten att yoga men har en stel kropp som klagar gäller det att hitta sugen igen. La fantastica yogaläraren Johanna Andersson ha un paio di ginocchiere che permettono di arrivare al mattino!

Johanna Andersson è un'artista che ha dato vita al concetto di Global Yoga e sostiene che lo yoga è una forma di allenamento fantastica, soprattutto perché è molto facile da praticare, anche se non è così semplice.

- È possibile analizzarlo dopo aver visto årstider, humör, skador e situazioni di vita. Det finns inga ursäkter helt enkelt, dice l'okrönta yogaprinsessa di Sveriges Johanna Andersson, che ha anche organizzato il corso di Yoga per atleti che si tiene ogni sabato e che è stato trasmesso a Hot MOJO, in collaborazione con la sua compagna Monika Björn.

Cosa ci consigliate se volete fare yoga, ma non avete voglia di farlo?

- Scavate il terreno, fatevi guidare da un materassino e fatevi guidare da shavasana, avslappningen o da un'altra posizione preferita. Börja med att plocka russinen ur kakan och gör det lilla du är sugen på. Ofta rullar det på sedan och vips har du praktiserat en timme. Och kom ihåg - det är alltid värt det! L'ingrediente è fondamentale per chi si accontenta di un po' di luce, di un po' di vino e di un po' di latte.

C'è un solo yogastil che fa tendenza in questo periodo?

- Vi ser mycket funktionell yoga där terminologin och rörelsemönstren är anpassade för atleter, det vill säga folk som i huvudsak tränar annat. Se sei in cerca di un'alternativa, non puoi passare oltre. Se alla gente viene in mente che la rorigione è vantaggiosa per tutti, si possono ottenere migliori risultati e migliori prestazioni!

Lo yoga è un'esperienza da non sottovalutare, ma è un'esperienza da non sottovalutare?

- Det beror förstås på vad definitionen av träning är, och vad du har för mål och syfte med din träning. Jag själv tränar inte for någon specificik tävling, något lopp eller prestation. Per noi è importante che il lavoro si svolga in base a un criterio di qualità, che ci sia un modo per farlo e che ci sia un modo per farlo. Det rensar hjärnan, reder ut känslorna och gör att jag känner mig bekväm i mitt eget skinn.

Hur många yogapass i veckan rekommenderar du för en stel kontorsråtta?

- Lite varje dag, men gör det enkelt för dig. Kan Per ogni giorno, si può fare un po' di movimento, si può fare un po' di movimento, si può fare un po' di movimento, si può fare un po' di movimento, si può fare un po' di movimento, si può fare un po' di movimento, si può fare un po' di movimento, si può fare un po' di movimento, si può fare un po' di movimento, si può fare un po' di movimento, si può fare un po' di movimento, si può fare un po' di movimento, si può fare un po' di movimento

Avete capito che non c'è un rullo che vi permetta di fare yoga per un lungo periodo di tempo o che vi faccia vedere un video?

- Il video è un ottimo complemento. È perfetto se questo schema è più semplice per chi vuole fare pratica con le lärare dal vivo. La combinazione è la migliore in assoluto. Jag yogar mycket framför datorn och kombinerar det med att yoga själv och gå på klasser som mina kollegor håller i. Dessutom besöker jag mina lärare utomlands några gånger per år och ibland har jag tur och de kommer till Sverige, som under Yoga games till exempel.

Come ci si può confrontare con chi pensa che lo yoga in palestra sia una cosa semplice e chi vuole fare yoga fino a un certo punto?

- Då kag absolut rekommendera att kolla lite online. Cosa c'è che non va in questa direzione e cosa c'è che non va in questa direzione? È possibile anche frequentare un corso di yoga per ottenere una migliore qualità di vita e una maggiore autonomia nella pratica. Questo può anche aiutare a trovare il giusto equilibrio tra le classi e la palestra.

Se non vuole assolutamente fare yoga, quali sono gli allungamenti che può fare per ottenere un allenamento migliore?

- Stendete le braccia in modo da poter fare un po' di movimento, ma anche di fare un po' di ginnastica. Spostate l'händerna su knäna o runda e svanka ryggen fem gånger. Ruotare il sedile verso l'alto o verso il basso e posizionare le gambe in modo da ottenere un'etichetta femminile in un angolo. Le!


Johanna Andersson ti aspetta su Instagram @yogajohanna.