I tre migliori mellistips di Fannie Redman con il keso!

Keso è un costo aggiuntivo per le persone che si trovano a vivere in un campo di battaglia, come Fannie Redman, che non ha mai smesso di mangiare. Ha un'alimentazione a base di ricotta.

L'ingresso per il träning avviene di mano in mano con un costo elevato. Fannie Redman, supertränare di Kampsportslabbet, ci suggerisce di utilizzare il mellanmålsrecept vanliga con il keso, perché è buono, buono e contiene proteine.

Hur ser du på sambandet mellan mat och träning?

- Det behöver inte vara avancerat. L'emoglobina o la mellanmål che aiuta a produrre energia sono un fattore di rischio per l'organismo. Questo permette a Jag di far star bene le persone, di migliorare il loro equilibrio e di farle crescere. Har jag till exempel ett tuffare pass inplanerat ser jag till att få i mig bra med energi kvällen innan, säger Fannie Redman.

Du älskar ju keso, vad brukar du äta till det?

- In pratica, se lo fa fino a frukost con frukt, bär och nötter o fino a mellanmål. Jag ÄLSKAR att att göra plättar with cottage cheese - helt klart en favorit till mellisen. Jag preferisce la ricotta naturale, ma può anche scegliere il formaggio che preferisce.

Ciotola con ricotta

1 porzione

Si tratta di:

• 250 g di ricotta Keso Naturell
  
• Formaggio fresco
  
• Valfria bär - es. färska hallon, blåbär o jordgubbar Valfria nötter - es. valnötter, hasselnötter, cashewnötter
  

Vai a casa:

Sciogliere il pane e mangiare in un bicchiere. Tagliare la ricotta o la pasta con nötter o granatäppelkärnor.

Bananpannkakor con formaggio fresco

1 porzione

Si consiglia di:

• 1 dl di formaggio fresco Keso Naturell
• 1 banana
  
• 2 uova
  
• 1 krm vaniljpulver
  
• 1 msk smör eller kokosolja
  

Fino al momento di servire:

• ricotta
• 1 banana
• färska blåbär
• kanel
  
• valfria nötter
• kokosflingor
  

Fate così:

Mosa banane con gaffel nel panino e formaggio fresco. Rör ner ägg och vaniljpulver. Smält smör i stekpanna och klicka ut smeten. Tagliare il pannkakorna su un lato della tavola e poi su un altro lato della tavola, finché non si tratta di un gyllenbruna. Servitevi di banane sciroppate, di formaggio fresco o di ricotta. Tagliare su kanel, nötter o kokos.

Fröknäcke con ricotta, avokado o groddar

2 porzioni

Si tratta di:

• 250 g di ricotta Keso Naturell
• Bocconcini
  
• Avokado
  
• Salladslök
  
• Groddar
• Fiocchi di latte
  

Vai a casa:

Scalo o dela avokadon o skär den i mindre bitar. Preparate un po' di salladslöken. Frullare la ricotta e l'avokado in una ciotola e metterli in un recipiente. Aggiungere groddar e salladslök e passare sopra i chiliflake leggeri.

Fannies enkla cirkelträningspass

Volete fare un viaggio dopo la melliseta? Testa Fannies enkla cirkelträningspass! 5 stazioni, 1 minuto per stazione, 15 secondi per ogni stazione. Gör 4 varv och vila 2-3 minuter mellan varje varv.

1. Knäböjshopp
   
2. Utfallsgång
   
3. Armhävning
   
4. Scricchiolii
   
5. Burpees

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