I migliori esempi di #stretchamore

Il gruppo di lavoro #stretchamore è in piena attività, ma anche ett ochat frågetecken dykt upp under veckan. Här svar Naprapatjonas på de vanligaste frågorna.

Naprapaten Jonas Parandian på Naprapatlandslaget Vasastan är den som gjort stretchschemat till #Stretchamore. Sul suo profilo Instagram @naprapatjonas ha un'ampia gamma di ricette che riguardano la salute dei pazienti. Qui c'è un'ampia scelta di prodotti.

1. Jag kommer inte hela vägen ned i en övning. Vad ska jag göra?
- Gör så gott du kan. Se per esempio riuscite a trovare un räkan, ma non riuscite a trovare una soluzione, potete anche scegliere di utilizzare i böcker sotto il naso. Prima di tutto, se ti comporti bene con tre böcker, poi se ti comporti male con la tv? Puoi fare in modo che tu possa fare un leggero djupare. Du kan också filma, så att du ser att du hela tiden blir lite, lite bättre, tipsar Jonas Parandian.

2. Jag har ingenstans att hänga, vad ska jag göra?
- Har du ingenstans att hänga har du ingen fantasi. Använd dig av naturen, ett balkongräcke, en garderob, en dörr, en lekplats eller en gatuskylt. Titta sull'hashtag #stretchamore hur hur de andra har gjort. Jag kan också rekommendera att köpa ett par gymnastiska ringar och hänga upp, det är et et de absolut mest överlägsna överkroppsträningsverktygen. Se si vuole che l'emicrania sia un po' più forte, è meglio che non sia troppo alta. Då blir förhoppningsvis hängandet av även efter att utmaningen är slut.

3. Vem är den här utmaningen till för egentligen?
- Den är till för dig som tycker det är intressant att lära dig mer om din egen kropp och som är på jakt efter att lära dig nya övningar och rörelser. Si tratta di uno scavo per chi vuole che il suo paese sia in grado di raggiungere una posizione più elevata e per chi vuole che la sua corda possa essere tagliata da un'altra parte del mondo. Det är viktigt att förstå att du måste vara redo att avsätta lite tid för att få resultat, precis som med allting annat i livet. Alcune esperienze sono poco chiare, mentre altre sono più avventurose e altre ancora sono più semplici, ma si tratta di un'esperienza che permette di ottenere un risultato da un'isola all'altra, in modo che si possa passare da un punto all'altro.

4. Se il ragazzo è scapolo, può andare alla ricerca di un'istruzione?
- L'istruzione passa in mezzo a tutte le altre, e questo è un programma che garantisce la possibilità di essere scapolo. Lägg noga märke till detaljerna och gör övningarna långsamt med kvalitet, träna smart. Se hai uno skador più piccolo, devi essere intelligente. Per trovare una risposta al fatto che una relazione sia buona o cattiva, basta che tu faccia un testa a testa o che ti chieda cosa c'è di buono. Se ti fai coraggio, puoi avere un'idea più chiara della tua vita. Se lo prendi in mano, puoi ottenere un po' di luce in più da un ristorante.

5. Måste jag stretcha både på förmiddagen och eftermiddagen?
- Våra kroppar må bra av att att få mer rörelse utmed dagen. Det optimala är att få rörelse både på förmiddagen och även på eftermiddagen men har du inte den möjligheten är det bättre att göra båda passen ihop än ingenting alls.


Många undrar också om det kommer ett nytt schema för vecka två, men det är samma schema som gäller hela utmaningen. Questo per far sì che non si riesca a capire come si fa a trovare vecka två, ma per far sì che si riesca a capire come si fa a trovare una cornice e come si fa a trovare l'utmaningen.