Fitnessatleten Malle: "La ginnastica di massa è uno scavo che può contenere una quantità di cibo e di cose belle"

Malin "Malle" Jansson è una fitnessatlet, una modella e ha un ottimo stile di allenamento, oltre che un'ottima capacità di lavorare per i bambini. Vi proponiamo di fare uno snak con lei sul træning più robusto, su come si svolge, e su come sia vigoroso.

Che cos'è il mangfoldig træning per lo scavo?

- Jeg vil mene, at mangfoldig træning er, når du har variation i din træning. Si tratta di un'ampia gamma di prodotti, di un'ampia gamma di prodotti, di un'ampia gamma di condizioni e di un'ampia gamma di prodotti. Det vil altså ikke sige ensidig træning som fx løb hver eneste dag. In alternativa, è possibile trarne una quantità maggiore, poiché si può trarne una quantità maggiore di proteine, ma è possibile trovarne una quantità minore.

Perché è così importante per il lavoro di tutti i giorni?

- Det er virkelig godt, hvis du vil have en god fornemmelse i kroppen og føle dig stærk med både styrke-, konditionstræning og bevægelse. Se si considera che il rischio per gli skader è quello di avere un'immagine di stallo, si può pensare di trovare gli stessi muscoli in un'unica giornata. Da qui si può anche fare un po' di fatica e si può anche fare un po' di fatica a venire qui.

Come si fa a passare il tempo?

- Jeg vil mene, at mangfoldig træning passer bedst til en "normal" motionist som vil holde kroppen igang og have det godt. Il passaggio è limitato anche a un eliteudøver che lavora per far vivere il letto di una specifica forma di movimento.

Perché il recupero è così vigoroso per i risultati delle analisi?

- È molto vigoroso! Se si verifica un giorno, come quello in cui ci si trova, si può fare un'altra cosa per ottenere un recupero più veloce e più efficace. Jeg, che è un konkurrerer, può fare un salto di qualità per il mio recupero.

Malin "Malle" Jansson pratica un'attività di calisthenics in un ambiente blando. Potete leggere la sua pagina di Instagram, @malinmallejansson.

Dove vai, quando hai un'attività fisica?

- Da plejer jeg egentlig at gå lange ture, cykle og ting i den dur. Si consiglia di fare un massaggio. Si fanno massaggi, si usa un rullo di schiuma o si fa un po' di stretching.

In che modo si può avere a disposizione un posto in cui fare la doccia?

... di fare lo styrketræning?

- La cosa più importante per me è l'alto livello, il fatto che il getto che ho a disposizione sia buono. Jeg træner helst i toppe eller kun sport-bh samt tights eller shorts, afhængigt af vejret, som ofte er lidt højere i taljen. Jeg varmer altid op in en tyk trøje og lange bukser.

... løbe i?

- Det her med behageligt tøj, det er næsten endnu vigtigere når det kommer til løbetræning. Un must have è avere una calzamaglia con lacci di qualità - o pantaloncini, se sono larghi - che scivoli sopra le borse, ma che si sposti bene in alto. Jeg può scegliere di avere una maglietta lunga, che porta il braccio di ferro sopra la testa, se non vuole che si faccia il bagno. In questo caso si tratta di un rotolo di lana, se si ha una calzamaglia lunga o corta.

Perché è importante avere una calzamaglia e uno sko che si muovono verso un viaggio, come si dice?

- Jeg pratica uno sport, in cui l'uomo beve kroppen in diverse posizioni di lavoro, e per questo motivo si rende conto che è importante avere una persona che si comporti bene con il kroppen, che sia flessibile e che possa bere sigarette in tutte le posizioni di lavoro. Se non si riesce a trovare una soluzione, si deve prevedere una quantità di fanghi che hanno un valore particolare, da cui si può partire, in modo da evitare che si verifichino danni, in quanto si tratta di un'area di lavoro con un'altra. Da vil jeg være så let i underkroppen som muligt.

NEGOZIO: Nike Pro

LÆS MERE: Come vedere il træningsømhed