Fitnessmodellens 3 best rumpeøvelser

Un po' di kjærlighet per il tuo amico! Il modello di Sportamores Josefine Forsberg offre tre modelli preferiti per una tre giorni di rumpe.

1. Un bel po' di soldi

Slik gjør du:

Prendi una panca e una gamba su un tavolo da gioco. Sistemate i banchi e le gambe sotto la luce del sole. Se si vuole evitare che le cose vadano storte, è necessario che siano ben visibili. Se si preme il tasto "opp stangen" con la mano, si può verificare che la parte superiore del vetro sia in posizione verticale. Tenere il rett føttene sotto il ginocchio. Tenere il coperchio della posisoniera in posizione orizzontale, per evitare che si rompa la gola.

Suggerimenti! Volete vedere una videoinstallazione? Guarda il suo su Youtube!

2. Knebøy

- Per questo è una fantastica base di partenza su cui l'uomo può trovare una vasta gamma di prodotti. Jeg bruker å stå bredt med føttene pekende lett utover for å bruke rumpemusklene så mye som mulig.

3. Buttblaster

- Il pulsante per la pulizia è di tipo spesialisert e finslipende per il rumpa der teknikken. Josefine Forsberg ha dichiarato: "È molto importante trovare il muscolo per stabilire un contatto con la rumpa".

Volete provare il teknikken? Guarda questo video!