Fitnessmodellens tre bedste øvelser for bagdelen.
Regalate il vostro bagdel in un letto di plastica. La modella Josefine Forsberg è in grado di offrire i suoi tre preferiti per l'acquisto di borse.
1. Un'ottima zattera
Un'altra novità, che si concentra sui sacchetti per farli diventare più grandi. Qui si può vedere come funziona il sistema di trasporto. Foto: Privat Sådan gør du:
Trova una palestra libera e fai un salto in palestra. Scavare nel vuoto per trovare un posto di lavoro. I dati relativi ai bænken possono essere visualizzati sotto lo skulderbladet. Posizionare il vægtstangen sopra i tavoli. Tag fat i den, så den holdes på plads, samtidig med at du presser stangen op ved hjælp af hoften. Le cinghie possono essere messe sotto i ferri. Mantenere la posizione in alto per un paio di giorni, quindi premere il numero di telefono sul lato destro.
Suggerimento! Volete vedere un'installazione video? Guardate su Youtube!
2. I nodini
- I Knæbøjninger sono una base fantastica. Jeg plejer at stå med spredte ben og fødderne drejet let udad, for at det skal give så meget for bagdelen som muligt.
Qui trovate una guida ai suoi squat superefficaci e a come potete usarli in modo corretto.
3. Buttblaster
- Negozio specializzato in piegamenti per i numeri in cui è in gioco la tecnica. Øvelsen er rigtig god for at få musklerne i kontakt med bagdelen, siger Josefine Forsberg.
Volete provare il teknikken? Guarda il video!
Leggete il blog di Josefine Forsberg e guardatelo su Instagram @jossanforsberg.
