La rivoluzione del fitness è arrivata!

Fitnessrevolution! Så heter boken som crossfitatleten och dansaren Karl Dyall har skrivit. Si tratta di un libro che tratta di un allenamento funzionale di ispirazione crossfit, che è sempre più intenso.

Il träning funzionale fa crescere i fett e i muscoli, offre un'ottima qualità di allenamento. Con le sue diverse variazioni, la sua base di partenza e i suoi risultati migliori, il crossfit è una forma di allenamento che ha bisogno di essere studiata - e Karl Dyall ha scritto un libro su questo argomento, Fitnessrevolution.

- Questo libro si rivolge a coloro che sono veloci, che hanno un'esperienza di vita o che vogliono provare il loro tipo di allenamento, ma che non sono in grado di capire come si fa a raggiungere l'obiettivo, come dice Karl Dyall, che ha scritto il libro in collaborazione con Robert Stasinski, esperto di allenamento.

Come si fa a trovare un modo per avere un träning efficace e che consenta di massimizzare i costi?

- Variate il valore di rotazione e l'intensità!

Come mai sei diventato così bravo nel crossfit?

- Dopo di che, il mio amico ha un bred idrottslig bakgrund. Tutti gli sport sono stati considerati come un'attività sportiva, ma anche i dansen hanno avuto una buona dose di successo. Dansen ha ottenuto da mig una rörelseförståelse che gli ha permesso di portare a casa il suo primo bicchiere.

Qual è il più grande gruppo di persone che si occupano di träningsmisstaget?

- I lavoratori si occupano di tutto ciò che riguarda l'ensidigt, ma anche di tutto ciò che riguarda l'ofta, che porta a skador o a förslitningar. Tutto ciò è relativo al fatto che le förutsättningar runt omkring ser ut och vilka mål man har. La gente ignora ofta sömn och kost, men det är också superviktigt.

Qual è il tuo preferito in assoluto?

- Just nu är det rodd, för att jag är så dålig på det. Ha un occhio di riguardo per le olimpiadi e ha scelto di fare ginnastica dopo, ma non è una buona palestra. Det ser jag fram emot.

Che cosa fai per il tuo corpo?

- Fare una dieta. Fino a quando non è più in forma e non è più in grado di mangiare, si può scegliere tra diversi tipi di alimenti, da quelli a base di cereali fino a quelli a base di proteine, di grassi e di fette di frutta.

Hai 48 anni, ma come fai a scavare?

- A 48 anni, l'uomo ha bisogno di un po' di tempo per capire se la natura lo fa. Jag gör det jag kan och lär mig fortfarande saker!

Boken finns ute nu! Foto: Jenny Grimsgård