Fitnessutøver Malle: "Tutti i corsi di formazione sono per le persone che vogliono mantenere la forma e migliorare la qualità"
Malin "Malle" Jansson è un'esperta di fitness e una modella, ma ha anche un controllo costante sul movimento e ha la possibilità di fare le cose in modo semplice e veloce. Vi tok en prat med henne om allsidig trening, hvem det passer for og hvorfor det er viktig.
Come funziona l'allsidig trening?
- Jeg vil si at allsidig trening er når du varier treningen din. Si possono prendere piccoli kroppsvekt, piccoli vekter, piccoli kondisjon e anche videre. Si può dire che si tratta di un'attività di formazione, come ad esempio quella che si svolge in un giorno. È possibile che si tratti di un'attività che si può svolgere in modo completo, in modo che si possa fare un po' di allenamento, ma non è detto che non si possa fare di più.
Perché è così bello fare un viaggio allsidig?
- Det er kjempebra hvis du vil ha det bra i kroppen og føle deg sterk ved både styrketrening, kondisjonstrening og mobilitet. Se si lavora in modo trasformativo, questo è il prezzo più basso per gli atleti che lavorano con la slitta, ma se non si lavora con la stessa muscolatura dell'altro giorno, si può fare di più. Da qui si ottiene un'ottima qualità e un'ottima scelta per restituire il segmento.
Come si fa a fare un allenamento completo?
- Jeg vil si at allsidig trening passer best for en "vanlig" mosjonist som vil holde seg i form og føle seg bra. Det passer kanskje ikke like bra for eliteutøvere som trener for å bli best på en spesiell treningsform.
Quanto è importante il restitusjonen per i risultati di allenamento?
- È molto forte! Se fai un po' di allenamento in un giorno, come quello in cui ti trovi, tieni duro per ottenere un risultato migliore di quello che hai ottenuto. Jeg som konkurrerer må tenke ekstra mye på restitusjonen.
Malin "Malle" Jansson possiede un'annata di allenamento con i calisthenics. Potete trovarla su Instagram, @malinmallejansson.
Come ti senti quando hai un riposo attivo?
- Da pleier jeg enten å gå lange turer, sykle og lignende. Si può fare un'analisi della situazione, ma non si può fare un'analisi del rischio. Si può fare un massaggio, si può bruciare un rullo di gommapiuma o si può fare una striscia di carta.
A chi piacciono le scorie, piace...
...stirketrene i?
- Det viktigste for meg er alltid at klærne jeg bruker er komfortable. Jeg trener helst i en singlet eller bare sports-BH samt tights eller shorts, avhengig av været, som ofte er litt høyere i midjen. Jeg varmer alltid opp in en tykkere genser og en langbukse.
...løpe i?
- È un klær comodo e comodo da indossare, ma è anche un'ottima soluzione per chi vuole fare shopping. È un must con una calzamaglia che ha un reggiseno a strisce nell'allacciatura - o un paio di pantaloncini se sono larghi - e che si appoggia sulla rumpa, mentre il reggiseno è a metà gamba. A Jeg piace bruciare i pantaloni lunghi per avere un po' di spazio sopra la testa quando si va a letto. In bena spiller det ikke så stor rolle om jeg bruker en lang eller kort tights.
Perché è così bello con la calzamaglia o con lo sko che la ritrae per il suo uso?
- Jeg trener en sport hvor manveger kroppen i mange ulike ytterposisjoner, og derfor synes jeg det er viktig med plagg som sitter behagelig på kroppen, som er fleksible og som kan bevege seg i alle ulike retninger. Quando si arriva a un posto, si prevede di fare un viaggio in un posto che sia un posto speciale. Det er fordi jeg mange ganger skal løfte meg selv opp og da stort sett bruker overkroppen. Da veg være så lett som mulig i underkroppen.
NEGOZIO: Nike Pro
LES MER: Alt du vil vite om stølhet
