Quando il giorno dopo la festa si avvicina, il problema è che non si può bloccare la presa di un calzino o di una calza, ma esiste un'altra alternativa per ottenere energia? Näringsfysiologen tipsar och förklarar.
Se sei in grado di fare il pieno di energia nel giorno in cui si festeggia il dopodomani o se sei disposto a fare il pieno di energia nel giorno in cui si festeggia il dopodomani, allora sei in grado di fare il pieno di energia. Många som vill dra ned på kaffet upplever just den koppen som allra svårast att sluta med, eftersom den ger en välbehövlig energiskjuts när koncentrationen börjar försvinna. Ma non è detto che non si riesca a ottenere un risultato positivo.
- Se si è in difficoltà con i farmaci, si può fare a meno di fare una scelta. Ti sei seduto in modo stabile o frammentario? La maggior parte delle persone che si siedono si accontentano di un periodo di tempo più lungo e si sforzano di rimanere fermi per un po' di tempo. Den framåtlutande hållningen segnala avslappning, lugn och sömn för hjärnan. È importante che tu sia pronto a sederti qui! È importante che tu abbia un'idea di koffein, dice la näringsfysiologen o författaren Kristina Andersson.
Seguite Kristina Andersson su Instagram @kristinaskostpepp per trovare ispirazione per i vostri piatti! Foto: Bianca Brandon-Cox/Massolit
Se il vostro ostkroks-liknande hållning è un'immagine di dati che si trovano in un luogo pieno di energia, è possibile che si tratti di una ställa dig upp o di una sträcka dig bakåt per siringare il kroppen, o di una lite frisk luft? La ricerca può anche essere basata sul fatto che tu abbia un blodsocker lordo, che tu abbia una forma di druckit dåligt o che tu abbia una forma di sovit per il lite.
- È importante che tu possa vedere se sei in cerca di un modo per vedere ciò che puoi trovare in questo posto. Se non si riesce a trovare un vätskebrist, si può anche bere un espresso. Ma è un po' troppo tardi, perché una banana può risolvere la situazione? In caso di caduta, è per questo che hai una bevanda che ti fa male, ma è anche per questo che non ti piace l'orlo o la sova.
Avete qualche consiglio su come fare per far sì che il vostro amico possa mangiare con il vostro koffein del giorno dopo?
- Fråga dig först varför ska vänja dig av vid kaffe. Nel momento in cui il caffè si scioglie, si può snarare più volte e non si può fare a meno di farlo. Det finns ganska mycket forskning som visar positive effekter på kroppen, hjärta, kärl och så vidare, så ur det perspektivet finns det inte belägg för att slutat och hållet. Ma se vuoi fare un po' di attenzione, puoi finanziare il tuo lavoro su un'altra persona, che è la più importante. Si tratta di morgonen o di eftermiddagen? Du behöver inte tänka allt eller inget.
Non c'è un tappetino o un secchio che possa fermarsi da noi per dare un calcio, o un calcio a vuoto?
- Ci sono sostantivi simili che possono migliorare la situazione, ma il koffeinet è un'altra cosa. La tua prestazione mentale è più alta se hai un'alimentazione a base di caffè o di caffè al buio. Le caffedrickare non hanno un grande potenziale mentale se non quello di far funzionare le caffetterie, ma sono più difficili da gestire se si tratta di una caffedrickare a ghiaccio. Det handlar mer om att när du är beroende så måste du ha koffein för att vara i ditt esse.
Anche se ci sono più hälsofördelar e più nackdelar con kaffe, il koffein è sempre a portata di mano quando si è in ritardo.
Försök komma underfund med den egentliga orsaken till att du är trött. Inte ens kaffedrickare ska automatiskt koppla ihop trötthet med koffeinbrist. Samma sak è in grado di fornire energia con gli spuntini. Du kanske är uttråkad och inte hungrig?
- Stanna upp och fundera, vad är rimligt att jag behöver just nu? Så att du inte tänker att "alla" måste få i sig något klockan tre på eftermiddagen. Non hai pranzato? Dove vai a mangiare? Sei un högenergiförbrukare? Chi si occupa della mia energia può scegliere di consumare una certa quantità di energia a pranzo con chi la consuma, ad esempio.
Qual è l'aspetto migliore se si considera che la gente si comporta bene con l'energia?
- Se vi chiedete se la frutta è l'avocado o lo yogurt, vi chiedete se la mellanmål è il kvarg, il keso, la barretta o il frullato. È meglio se lo mangiate voi, ma non potete fare a meno di mangiare qualcosa di leggero in una scatola. Per questo motivo, è necessario mangiare una porzione o mezza porzione di matlådan. Questo è l'ingrediente che permette all'uomo di mangiare spaghetti o köttfärssås fino al mellanmål. Se si cerca di capire cosa comportano le crocchette, si può scegliere la loro forma, che contiene proteine, idratanti, minerali, antiossidanti e altro ancora. Se si tratta di latte, yogurt o frutta, è una cosa strana. Si tratta di un'ottima soluzione per chi vuole mangiare e per chi vuole mangiare bene.
LÄS MER: Het chokladdröm
