Fissare i fötter snabba e starka ben

Se giocate a tennis, a fotoritocco o se volete fare una passeggiata, potete scegliere di fare una partita a tennis o di fare una partita a tennis o di fare una passeggiata. Här è un'attività che offre una buona dose di scoregge e di qualità.

L'hoppträning è un modo semplice e molto efficace per sfruttare i kraften e gli snabbheten nella pancia, e per trarne vantaggio in termini di bilanciamento o di fotarbetet. È un'opzione molto semplice. È possibile praticare un allenamento pliometrico in palestra, una trappa o un pallone in garage. È possibile ottenere un'esplosione e un aumento di potenza a tennis, in palestra o in palestra.

Lådhopp

Posizionare l'ascia con i piedi e saltare la gamba per la prima volta in un giorno (in un trappan o in un rubinetto). Tagliare il nerino e saltare direttamente all'interno. Landa med mjuka knän och bra balans.

Scendere con l'auto

Posizionare una foto in un angolo della città. La struttura è molto ampia e si trova in un'altra posizione. Sätt händerna på höften och gå ner djupt i ett utfall, hoppa sedan rakt upp. Non è un problema. Tänk på att höft, knä och fot ska var i linje på det främre benet.

Sidhopp

Posizionare una foto in alto a destra e una in basso a sinistra. Salite a bordo o in posizione laterale e andate a vedere l'altra foto che si trova a sinistra. Se fino ad avere tempo, quando si salta in mezzo o si va in tilt.

Sidsteg

Salire fino al sesso koner con una circonferenza di 50 centimetri. Salite a bordo dei koner, fino a quando non vi troverete di fronte a una spiaggia con una foglia di legno di colore diverso. Quando si arriva a una fessura, si può puntare direttamente sulla foto.

Fjäderhopp

Scavate in un angolo della città. Prendete un po' di saltafila o di kliv ner o di landa jämfota. Cercate di andare dritti verso l'alto e saltate in alto. La spänstträning di Bättre è troppo piccola.