Fredagsfys: 5 offerte di lavoro più interessanti
Ta helg med gott samvete efter att du gett bålen en rejäl omgång. Il problema è che non si tratta solo di un'attività di lavoro, ma anche di un'attività di ricerca!
Vi vet att du inte kan få nog an jobbiga övningar för magen och bålen. E il problema è che non c'è niente da fare. È solo per questo motivo che sei ancora in grado di ottenere un pass per il trasporto di merci. Särskilt en fredag, när du sen kan vila hela helgen om du vill. Håll i dig - här kommer fem nya fredagsfavoriter som sätter eld på magen!
Pianificazione
Un'ottima soluzione per la progettazione. Posizionare lo scavo nella posizione classica per l'asse di legno su un braccio (spänd kropp, rak rygg e fingrarna pekandes framåt). Scavare fino alla posizione di stående su händerna per ottenere un'armhävning. Sedan tillbaka ner på armbågarna. Alzarsi verso l'interno. Och ner. Upp, ja du fattar. Il video è pronto.Bålbollen
Un ottimo esercizio per affrontare tutti i problemi di stomaco. Posizionarsi in piano con gli avambracci su una panca da pilates. Quindi, spalmare il kroppen sedan och börja rulla bollen i cirklar med hjälp av underarmarna. Prima ett varv åt höger, sedan tillbaka åt vänster. Il video è disponibile .Tracce di legno
Posizionarsi in posizione di braccio con l'händerna su un bosuboll che ha una flata sidan in alto. Sätt sedan bålen i arbete genom att sparka upp höger knä mot höger armbåge, därefter vänster knä mot vänster armnbåge. È una ripetizione. Il video è più lungo.Stabilitetsbollen
Lägg dig på rygg med en pilateboll mellan fötterna. Lancia le bollen sedan con raka ben och för den upp mot bröstet, när du når tar du bollen med händerna och lägger den bakom huvudet. È una ripetizione. Sedan för du tillbaka den med händerna tillbaka och fötterna. Il video è finito .
