Fredagsfys! Il tuo corpo è in grado di soddisfare le esigenze di tutti
Inan du tar helg och sjunker ner i soffan är dags att damma av en gammal klassiker som testar din bålstyrka ordentligt.
Con precisione e con tutti i dati annotati, è possibile scegliere la modalità in olika övningar på gymmet. Quando si tratta di fare esercizi per il corpo o per la schiena, ci sono solo due persone che possono fare un po' di ginnastica e altri esercizi di pilates o di bosuboll.
Il Plankan è molto popolare, ma solo chi vuole fare un po' di ginnastica fino a un'area di gioco, è perfetto per fare un po' di ginnastica con le mani e per fare un po' di movimento in posizione orizzontale. È un'idea che offre un'ottima scelta di spazio per le balle, le ruggini e le asce.
Hantelrodd steg för steg
- Prendete le mani in tv e posizionatele con l'asse in alto a destra e in alto a sinistra.
- Posizionare le mani su Golvet e assumere una posizione che consenta di ottenere un'armatura.
- Spänn bålen och håll ryggen rak.
- Trascinare le dita verso l'alto e, per le braccia, fare un salto in avanti. L'armeno può essere portato in un vinkel rakt uppåt e l'arnese può essere portato suras per l'armeria (vedere la figura).
- Per la berlina, il ner hanteln non è in grado di gestire il nuddar golvet. Utilizzare il braccio per il braccio di sicurezza.
Hantelrodd è un metodo semplice ed efficace per utilizzare il sistema tecnico. Inan du börjar lyfta hantlarna måste bålen arbeta för att hålla ryggen spänd och rak. Quando si è seduti e si è allungato un braccio, si può fare un salto di qualità sul bålen. L'allenamento è più efficace se le braccia e le braccia sono in posizione uniforme.
Come si fa a trovare una soluzione? Se la båda hantlarna tillsammans corrisponde al kroppsvikt, è molto difficile. Ma se non si riesce a trovare una soluzione, è possibile trovare un'alternativa a un sistema di stile o di tecnologia.
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