Fredagstrening: Un'esperienza da non perdere
Un'ottima scelta, ma anche un'ottima scelta per il soggiorno. Thaibokseren Madeleine Vall gir sine beste øvelser for å få en fin rygg.
1. Romaskin
- Madeleine Vall è una donna che ha un buon rapporto con il cibo, e che ha un buon rapporto con le persone che lo desiderano.
Slik gjør du:
- Start con un po' di fortuna, siediti in un letto di pelle e vai a letto con la pelle.
- Non è il caso di fare un salto nel buio, ma di fare un salto nel buio.
- Posizionare il coren sterk sotto l'unico øvelsen, con lett bøy i ryggen.
- Passate a bena beveger seg nello stesso tempo di håndtaket - linen skal være rett.
- Utilizzate i seguenti elementi: bena, rumpa, lenzuola, skuldrene e magen (anche le armi e le nacchere)
2. Menti
- A Jeg piacciono gli allenamenti in cui si possono controllare i movimenti, quindi i chin sono un ottimo allenamento!
Per un'ispirazione migliore per gli allenamenti, cercate Madeleine Vall su Instagram @madeleinevall.
Slik gjør du:
- Afferrare la presa in piedi con una superficie piana di appoggio.
- Bena può entrare in un'area di appoggio sotto il livello, oppure può essere utilizzato per il fissaggio a terra.
- Il gancio è opposto al gancio e si trova sopra lo stanghetta.
- Se si controlla l'armatura, è possibile che il braccio sia in posizione verticale.
Suggerimenti! Se si desidera che il mento sia aperto, è bene fare attenzione a che il mento sia aperto e che il mento sia aperto.
3. Raggruppamento
- Un'ottima soluzione! Tagliare con o senza la punta del dito.
Fai uno scivolone:
- Legg deg på magen med bena rett bakover og fingertuppene mot tinningen.
- Fest blikket skrått nedover for å ikke spenne nakken.
- Spenn rumpa og løft overkroppen fra gulvet og ryggmusklene uten at føttene forlater gulvet. Tenere i bordi in alto in ogni momento e farli scorrere in modo che siano controllati.
