Fredrik Aronsson: Hälsofördelarna med #FLEXTID

Vad vore #FLEXTID utan ett inhopp av en fysioterapeut? Fredrik Aronsson è un costruttore di impianti sotto un'altra autorità di gestione delle risorse umane - e ha parlato di come la relazione tra i due gruppi di lavoro sia sempre più complessa.

Fredrik Aronsson è un esperto di fisioterapia, ma anche un esperto di tränare e lärare. Dirige FA Optimal Prestation a Stoccolma, che si occupa di riabilitazione, di utilizzo e di formazione per la salute e la preservazione, e si occupa di fornire un aiuto per la formazione, i workshop e i corsi di formazione. Fredrik Aronsson è un esperto di costruzioni sotto un'altra voce del gruppo di lavoro #FLEXTID.

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- Jag börjar alltid dagen med några minuter av rörlighetsträning. Di un solo cerchio con lo yogainspirerade helkroppsövningar, che è molto utile per ottenere una maggiore quantità di fibre o di muscoli dopo il riposo, parla Fredrik Aronsson e i suoi collaboratori:

- I övrigt försöker jag röra mig så mycket jag kan i vardagen och undviker att fastna i samma statiska positioner för länge. I tunnelbanan händer det att jag blir hängande i takräcket några stationer och när jag kommer till en trappa försöker jag ta så många trappsteg som möjligt i varje steg uppåt (perfekt stretch av höftböjarna). Se non si vuole che il corpo si allunghi, si può scegliere tra una maga e una gabbia e sedersi su una sedia a rotelle. In palestra, dopo essersi assicurato che il suo corpo sia in grado di fornire uno stile di vita o una struttura di allenamento in un unico luogo.

Come si fa a scegliere i prodotti che si trovano sul mio tavolo?

- Många blir stela i höfter, bröstrygg och skuldror av att sitta stilla hela dagarna. Många è in grado di aiutarci a far fronte alle spese con spänningar o stelhet in ländrygg, axlar o nacke. Il nodo è quello di colpire l'orsaken e di trovare una fetta del kroppen. È importante che si diano una mossa per controllare e far ripartire il kroppsdelarna che ha un sintomo.

Scopri circa 14.000 persone e segui Fredrik Aronsson su Instagram o su Facebook, dove ha parlato dei suoi consigli per l'allungamento e la rieducazione. Använd gärna #FLEXTID när du testar schemat om du vill ha feedback och pepp av Fredrik Aronsson och Naprapatjonas!

Quali sono le funzioni che si possono ottenere da questi attrezzi quando si vuole allungare, allungare e migliorare il proprio corpo?

- L'effetto più importante è che la ruggine si deposita nei fianchi e che la blodcircolazione genera un aumento della massa muscolare. I cilindri sono stati eliminati con l'ausilio di un'apposita macchinetta o di uno spänningar direttamente nel momento in cui l'uomo ha trovato un'altra soluzione per lavorare. I principali effetti di un'attività fisica e di una dieta sana sono la capacità di ridurre l'affitto di un locale e la capacità di mantenere un buon livello di benessere. Se si vuole evitare il gonfiore, si può avere un'aria più fresca e un po' più fredda, si può avere una maggiore stanchezza e non si può fare a meno di mangiare in un posto più grande.

Che cosa avete da suggerire a chi ha problemi di motivazione?

- Många vill ofta för mycket för snabbt vilket lätt kan bli ett bakslag. Börja i liten skala och få till en rutin som fungerar i ditt livspussel.

Come funziona l'affitto del konkret?

- Il primo e il secondo: prendete un bicchiere di vino. È sufficiente che sia fuska o glömma bort per röra på dig genom en påminnelse-notis i kalendern o en timer på skrivbordet som talar om för dig när det är dags att röra på dig eller byta position. Några minuter av rörelser i motsatta riktningar (mot vad du annars blir statiskt hängande i) kan göra underverk.

Come si fa a capire se si è deciso di dare una mano a #FLEXTID?

- Si tratta di un'attività che offre un ottimo rapporto qualità-prezzo e che permette di risolvere con precisione i problemi fino a un giorno con un'ottima quantità di cibo. In definitiva, tutti i lavori sono un mix di stile, controllo, equilibrio e resistenza, perché solo quando si riesce a controllare e a far funzionare il sistema, si riesce a trovare il giusto equilibrio tra le due cose.

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