Anche Malin Marmbrandt ha deciso di fare un passo indietro rispetto alla più leggendaria sträckan di tutti i tempi, ovvero un maraton da 4,2 milioni di euro. Ma non è questo il caso di affrontare il problema.
Malin Marmbrandt è una delle donne di Sportamores Reebok che corrono l'ambasciatore. Fino a vardags tävlar hon i längdhopp och den sträcka som hon därför springer allra oftast är en vanlig längdhoppsdistans. När hon någon gång i framtiden ska lägga längdhoppskarriären åt sidan så menar hon dock att långdistanserna förmodligen kommer att vara allt mer lockande ut för henne, och då främst en specifik, mytomspunnen sträcka.
- Se si cerca di fare un po' di fatica con 30 metri di dislivello, si può fare un po' di fatica con 300 metri di dislivello, ma se si cerca di fare un po' di dislivello con un'attrezzatura d'élite, si può fare un po' di fatica con un po' di dislivello, ma si può fare un po' di fatica con un po' di dislivello, ma si può fare un po' di fatica con un'attrezzatura d'élite.
La leggenda sul più grande maratone del mondo si riferisce a una lunga tillbaka fino a 490 anni prima del suo arrivo. In base a uno studio su Fred, un soldato di nome e di fatto proveniente dallo stato greco di Maraton si diresse verso Aten, a una distanza che, in base alle diverse fonti, può variare tra i 4 e i 4,3 milioni.
- Le statistiche hanno visto Eliud Kipchoge correre una maratona di 2 minuti, 1 minuto e 39 secondi, e Paula Radcliffe correre una maratona di 2 minuti, 15 minuti e 25 secondi. Se non si riesce a fare un po' di movimento, il fatto di far scattare una maratona sotto un'ora di marcia è un'ottima soluzione per una persona, dice Malin Marmbrandt.
Malin Marmbrandt è una delle ambasciatrici di Sportamores per la corsa su Reebok. Sotto la sua voce si occupa di testare i parchi e le piste da corsa - non è un problema!
När den grekiska soldaten nådde Aten föll han död till marken, men riktigt så illa brukar det förstås inte gå. È possibile che sia intelligente trovare suggerimenti semplici su come agire per scavare nel mondo sotto il sole. Come si fa ad esempio con la primavera o con un'altra sträcka?
- Se puoi fare un passaggio in tre fino a un'ora e mezza di cammino, è un'ottima cosa. Puoi variare il tuo percorso a seconda che tu voglia fare un passo fino a två längre con un lugn fart tra il sesso e il tio chilometro. Puoi anche fare un intervallo di tempo ridotto, ad esempio un passo di tio gånger tvåhundra meter con una vila corta, oppure un backpass con tio gånger sekunder i backe. Har du möjligheten att dessutom få in lite styrketräning en gång i veckan så är det jättebra, säger Malin Marmbrandt och fortsätter:
- Se si cerca di ottenere un risultato inferiore a quello desiderato e si vuole evitare di perdere il controllo, la variazione è un fattore chiave. Questo significa che se sei un po' più snervato, sei un po' più stordito e sei un po' più alto. L'uso di löpskolningsövningar può anche essere un'ottima idea per stärka muskler e förbättra rörlighet o koordination som du använder för att springa snabbare. Un esempio annuale di intervallpass per una specifica lunghezza può essere il sesso, che si estende per una distanza di circa un metro in un minuto.
Se si vuole träna mångsidigt, è necessario che skynda långsamt också ett hett tips och faktum är att återhämtningen är en minst lika viktig del din träning som alla andra delar.
- L'Återhämtning è viktigt. Du ska alltid ha minst en vilodag i veckan. Inoltre, è possibile avere anche un passaggio di "aktiv vila", in cui ad esempio si può giocare a cricket, a roddmaskin, a crosstrainer, a simmar o a något annat som inte belastar kroppen så hårt, in ett lugnare tempo.
LÄS MER: i consigli degli esperti: Come si fa a comprare i prodotti da un'altra parte?
SHOPPA HÄR: Vårt utbud av löparskor
SHOPPA HÄR:Alla våra löpartights
