Fyra naturliga botmedel mot ömma muskler

Vila, massaggi o långsamma promenader räcker inte alltid mot riktigt slitna muskler. Här är fyra andra knep du kan ta till du vill maximera återhämtningen.

1. Fiskolja

Il numero di persone che si trovano in casa è molto alto. È un po' di tempo fa che si può fare un'analisi per ottenere una dieta a base di omega-3 nel corpo. Inoltre, gli omega-3 aiutano a ridurre le infiammazioni nella muscolatura che si sviluppano dopo il trattamento della carne. Inoltre, se volete che la fiskolja venga assunta in modo continuativo quando vi allenate.

2. Gurkmeja

Friggete il vostro metabolismo. Gli studi hanno dimostrato che il kryddan ha un'ottima capacità di trattamento antinfiammatorio. Gli studiosi hanno visto che ett intag av ett gram gurkmeja två gånger per dag har bättre smärtstillande egenskaper än 500 milligrammi di paracetamolo.

3. Magnesio

Stel, öm kanske till och med krampkänning? Il magnesio può aiutare ad alleviare il dolore. Il minerale contribuisce a rendere la muscolatura più lenta o più resistente.

4. Probiotika

La Probiotika è un elemento che permette di creare una buona cultura panificatoria nell'organismo e di stimolare le difese immunitarie, ma ha anche il merito di averla creata con i muscoli e di averla trasformata in proteine. In questo modo si ottiene un'ottima combinazione di ingredienti da assumere.

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