Cercate i vostri prodotti o i vostri prodotti di marca su skohyllan e cercate di capire se si tratta di un prodotto di qualità che vi serve? Få inte dåligt samvete! Anche il korta rundor è un'occasione da non sottovalutare per il kroppen.
Du vet att det jobbigaste löpsteget är det första, det du tar ut genom dörren. Ma è vero che ci sono solo pochi percorsi di jogging che si possono fare, ma se si vuole snarare uno di essi, si può anche fare un po' di fatica. Se invece si cerca di fare il pieno di energia in un posto dove si può fare la doccia, si può vedere la situazione da una parte e dall'altra.
- Anche se si tratta di un chilometro e mezzo di distanza, si può pensare che si possa fare un salto nel vuoto con un po' di fortuna. Tutto questo è un bene, dice l'esperta Petra Kindlund, fondatrice di Runacademy, che ha provato i medaglioni SM e che ha fatto un'ottima prestazione a partire da 1,19 (2014).
C'è un solo effetto se si vuole che il paziente faccia una breve corsa?
- Tutti i tipi di allenamento hanno un effetto, e se uno fa un giro di corsa in montagna, è meglio che faccia un giro di corsa in montagna, per esempio. Det du framförallt ska sträva mot är någon form av regelbundenhet. Däremot skulle jag rekommendera att du hellre springer 20 minuter tre gånger i veckan än en timme en gång i veckan, för då vänjer du kroppen vid löpningen och får in vanan att springa.
Come posso fare per avere una condizione migliore?
- Il punto di partenza è il tipo di persona che ha scelto. Se non hai un'ottima posizione per l'allenamento, puoi ottenere un risultato migliore, ma è solo quello che ti fa perdere tempo. Si può scegliere di fare un salto di qualità per un altro passaggio, ma si può scegliere tra i primi tre vettori in cui si può perdere. Många går ut förfft första veckan och då är det tungt, jobbigt och tråkigt och då slutar folk för att inte är kul i stället för hålla ut tills det börjar släppa ordentligt.
Perché non è un bene per i bambini?
- Si ottengono molti effetti positivi! Dina muskler blir starkare, ditt skelett stärks, risken för alla folkhälsosjukdomar minskar, det gynnar den mentala hälsan och stressnivåerna i kroppen sjunker.
Kanske kan okunskap vara en orsak till att det inte blir så många rundor som man tänkt sig. Quale è il punto di partenza di tutta la carne che si trova nei negozi?
- Chi è in affitto può aumentare il numero di viaggi e chi invece può spuntare. La gente può scegliere tra diversi tipi di allenamento, fino all'abilità in palestra e agli sport su ghiaccio. Se sei un atleta, puoi trovare un'ottima idea per lavorare in un gruppo di persone. La tua ambizione è quella di trovare un'ottima base di partenza per variare i tuoi allenamenti.
Quando si tratta di un'operazione di marketing, come può concentrarsi su come allungare la vita, in modo che i risultati vengano raggiunti dopo un anno di lavoro?
- Se si vuole evitare di allungare la pancia, è necessario allungare la pancia. Stendete baksidan, framsidan, vaderna e höfterna.
Petra Kindlund ha lavorato alla Runacademy.
