Dà a maven en udfordring med denne hårde øvelse!
Ti piace che tu abbia un'anima forte? Lav Fanny Ahlfors favoritøvelse for mellemgulvsstyrke, så får du svaret!
Fanny Ahlfors ha scelto il ninjatræning e ha proposto fantastici e fantasiosi spunti di riflessione per testare il proprio stile. Hendes træningsvideoer har gjort hende til en stjerne på Instagram - over 31 000 personer følger hendes konto @fanny_josefine, hvor hun lægger videoer op fra sin træning.
Puoi anche consultare il canale Youtube di Fanny Ahlfors, ricco di video e di ispirazioni per il lavoro!
Se siete appassionati di #sportacore, o se siete semplicemente molto interessati a sapere come funziona il core, Fanny Ahlfors è la persona più adatta a questo scopo! L'Øvelsen, che lui chiama "maverul med vægtstang", è leggendario quando si mette a lavorare, ma si lega a un sacco di tempo per il suo utilizzo.
- Den her øvelse kræver en enorm mellemgulvsstyrke og skulderstabilitet. Dovete spendere le vostre conoscenze in modo ordinato e cercare di far sì che lænden si sposti, se non riuscite a farlo, dice Fanny Ahlfors.
Se sei un nybegynder, allora puoi iniziare a udføre øvelsen på knæ.
- Tieni i capelli al vento come se fossero un po' più grandi di quelli che si vedono in giro. Se hai un'altra barca, puoi iniziare a prendere in considerazione l'idea di un'altra nave, per evitare che il tuo corpo si muova sotto il livello del mare.
Se avete un semplice stand, potete mettere una gomma smaltata a metà strada tra gli stangoni. In seguito, si consiglia di utilizzare una gomma da masticare per regolare gli stanghi.
Sådan klarer du Fanny Ahlfors tunge mellemgulvsøvelse!
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