Glöm inte benen!
Tutti i membri della famiglia (särskilt ni killar, ja just du!) si sono dedicati alle attività di allenamento in palestra. Det är dumt, särskilt eftersom det skulle göra överkroppsträningen ännu mer effektiv.
Det är kanske den vanligaste träningsschablonen av dem. Killarna pompa i bicipiti e i muscoli in un'ora di palestra, mentre le ragazze si allenano con i muscoli della pancia e della schiena in un anno.
- Det är verkligen så, jag ser bevis på det varje dag, säger Keivan Moussavi, PT på SATS i Haninge.
Han ser flera förklaringar till att det är så.
- In autunno, quando si è ucciso, si è trattato di un problema di latitudine, che si è rivelato difficile da gestire, dato che i muscoli sono ancora molto forti e la pressione è alta. La berlina può essere utilizzata come base di partenza, ma in realtà si tratta di un posto dove si può andare in spiaggia. Le donne vogliono un po' di tempo per cercare di trovare i muscoli migliori, ma questo è un aspetto importante, perché si tratta di un'operazione difficile da fare per trovare i muscoli migliori.
Keivan Moussavi ha puntato su una strategia che prevede un'azione più complessa. Il fatto che si concentri su överkroppen non è una buona notizia, ma si tratta solo di un'idea per migliorare il proprio lavoro.
- Se tutti gli assassini che si recano in palestra si trovano in una posizione di svantaggio o se si trovano in una posizione di svantaggio, si può vedere quale effetto può avere il fatto di passare e di andare a finire in una posizione di svantaggio. Benen har de störst muskelgrupperna och aktiverar du dem så får kroppen en bättre förbränning vilket märks i din träning, särskilt om du vill bränna kalorier och går ner i vikt.
Se si vuole evitare che la benövningarna sia sottoprioritaria e si vuole suggerire di prendere una decisione, si può trovare una buona base di partenza per utilizzare l'esperto di träning Keivan Moussavi.
- Ogni forma di knäböj, di utfallssteg o di marklyft è un ottimo motivo. Per questo motivo, è possibile utilizzare un telaio o una baksida, una rumpa e una piccola muscolatura stabilizzante o un bålen. Con questa base è possibile variare lo scavo con varianti, vikter e ripetizioni. Se si sceglie di utilizzare i vaderna in modo specifico, si possono trovare vadpress stående, antingen stående o sittande.
Marklyft è un'ottima soluzione per trattare il benessere, la salute e il benessere.
Keivan Moussavi ha dichiarato che per ottenere un risultato è necessario variare il proprio approccio: A e O. Var sjätte vecka bör du byta träningsprogram för att inte riskera att fastna i ett mönster som inte utvecklar dig.
