Så behandlar du en golfarmbåge
Golfarmbåge är en överbelastningskada som kan orsakas av både golfspel och gymträning. Si tratta di un'azione che può ridurre i sintomi.
Una vasta gamma di disturbi è il golf, ma come si manifesta questo problema? Louise Olsson è naprapat och arbetar på Naprapatspecialisten i Stockholm - hon har svar på alla frågor!
Vad är golfarmbåge och var på kroppen sitter skadan?
- Si tratta di un'operazione di inversione di tendenza che permette di tagliare le braccia all'interno del corpo. Se si sceglie di far volare l'arme in modo radicale e di farle roteare in un tummen, si può trovare un armbagene che si trova in un luogo in cui l'uomo vuole giocare a golf, come dice Louise Olsson o Fortsätter:
- Smärtan può anche sprida sig över ett större område och stråla ned mot handen eller upp mot armhålan. Può essere più facile da raggiungere se si vuole che la mano o il braccio si muovano verso l'alto o verso il basso.
Come sifa a giocare a golf?
- Il golfarmbåge si ottiene dopo che si è trattato di un'operazione di manipolazione del corpo, ad esempio nel gioco del golf, quando si è ripetuto di soffiare il bollen (o l'ibland gräset). In questo modo si ottiene un'estensione dell'området che si trova proprio all'interno dell'armbågen.
Ma c'è un altro golf che può farlo?
- Nej, altri tipi di attività in cui il senatore si sente a disagio, come la palestra o la palestra a cielo aperto, possono essere utilizzati anche per il golf.
Come si comporta l'uomo con la golfarmbåge?
- Se si tratta di un naprapat, il golf è un'attività che si svolge a partire da una parte del corpo fino ad arrivare a un'altra parte del corpo, ovvero i muscoli che si muovono all'interno dell'armbaggio. In questo modo si riesce a gestire l'ottimizzazione di una rörelsekedja in kroppen, in modo da ottenere una rörelsekedja con maniglie, armbågsled, axelled, nacke e rygg, spiega Louise Olsson e Fortsätter:
- Det finns olika tekniker att använda sig av. La manipolazione delle nubi, la manipolazione dei muschi nella sua zona di riposo, l'uso di lampade che funzionano in modo ottimale, il laser e l'ottimizzazione del linfodotto fino all'armatura. Inan du har behandlat orsaken är det ingen mening att fortsätta stressa området på det sätt som skapat problemet.
L'uomo può fare una dieta a base di golf?
- Jag personligen tejpar inte golfarmbåge men det finns terapeuter som använder sig av kinesiotejp. Per noi è assolutamente viktigaste att att korrigera det fel som orsakat besväret och inte att lokalt lindra symtomen.
Kan l'uomo è guidato dal golf?
- Se sei un giocatore di golf professionista o se hai un'arbete che ti permette di giocare a golf, puoi essere guidato da un'autoscuola.
Come si fa a non avere un'idea precisa di cosa si sta facendo?
- È molto importante che il tempo a disposizione per il golf sia molto breve. Se si tratta di un'azienda che si occupa di orsaksbehandling o di un'emittente coraggiosa, può essere un'ottima scelta. In questo caso, è possibile che il tutto venga gestito in modo mirato e per più di un anno, frammentando tutto quello che si può fare alla fine. La cosa più importante da fare per noi è di riuscire a trovare un posto in cui giocare a golf e a raggiungere la nostra casa.
Ma la tennisarmbåge e la golfarmbåge sono la stessa cosa?
- Det är två mycket lika diagnoser och smärttillstånd, det som skiljer sig är att att golfarmbåge och dess smärta sitter på insidan av armbågen medan tennisarmbåge sitter på utsidan av armbågen.
Louise Olsson lavora come naprapat presso Naprapatspecialisten a Stoccolma. Scopritelo su Instagram!
Louises stretchövningar för dig med golfarmbåge
- Allungare l'arme in modo razionale e allungare le braccia. Nonno o böj sedan handleden rakt upp och bibehåll vinkeln - samtidigt som du sträcker ut fingrarna. Allungare/pressare in två sekunder. Gör tvärtom och böj ned handleden så långt ned du can, knyt näven och pressa så mycket du kan i detta läge i två sekunder. Utilizzate questo tio gånger tre varv.
- Stiramento statico dei muscoli ascellari (böjarmusklerna): Ruotare la mano (låt tummen peka utåt) o sätt ned handflatan mot ett plant underlag. Allungare l'armbågsleden in modo uniforme, far scorrere le mani fino a che non si riesca a stirare i muscoli che si trovano sotto l'ascella. Fate 30 sedute e tirate su tre braccia.
- Eseguire una circonferenza nella parte inferiore delle braccia e fino alle braccia: Scavare un collare a innesco e posizionarlo nella parte posteriore del braccio (sotto il nastro di protezione). Rilasciare le bolle da 15 a 30 secondi a tre giorni. Il prodotto è un'ottima soluzione per la circolazione del sangue nelle braccia e per la formazione di una schiuma linfatica, che è molto importante per l'allettamento della pelle e per la creazione di un'atmosfera più sana.
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