Grønne proteinkilder - slik funger det!

Il kosthold da piantabasert è più trendy in Italia, ma quello con le protezioni può essere più facile da gestire. È un'altra cosa che si può fare quando si tratta di protezioni di qualità.

Avete deciso di spendere una buona quantità di piante, ma vi serve per mangiare in un posto diverso da quello in cui vi comportate? Sebbene sia importante tenere una piccola quantità di cibo quando si consumano prodotti vegetariani, è importante che si possa scegliere di consumare anche proteine animali. Bekymringen kommer hovedsakelig fordi få faktisk vet hva proteiner er, mener Therese Elgquist som er aktuell med boken The New green protein.

- Le proteine sono per la maggior parte uguali a quelle dei muscoli e sono viktig per essere messe a disposizione. Et sted har det blitt forvridd. Vi vet ikke hva proteiner gjør og mengden proteiner som trengs har blitt forstørret. L'uomo può scegliere di utilizzare le protezioni a base di kjempemye, se i produttori di prodotti cosmetici non si accontentano delle protezioni a base di mye mat! Se l'uomo è interessato e non può fare a meno di prendere in considerazione questo aspetto, allora l'uomo può scegliere tra le protezioni per la mia pelle, come dice Hun.

Il Boken è un aiuto per tutti coloro che desiderano mangiare le piante, per chi vuole che sia un giorno o un giorno di vacanza, e per chi vuole che l'uomo si trovi in un altro posto. Si tratta di una serie di informazioni utili, che permettono di combinare le proteine più diffuse con quelle più diffuse.

Cosa c'è di strano se non si assumono proteine quando si è vegetariani?

- Le proteine sono un ingrediente fondamentale di Kroppens, che si oppone e ripara tutte le cellule e gli enzimi, l'apparato ormonale e l'apparato immunitario. È molto importante che i calorifici vengano spesi in maniera costante e che la proteina possa essere analizzata. Quando si consuma il salato o il pane, si deve consumare un po' di cibo per friggere, come i molti calorieri che si consumano quando si mangia il kylling o si gratinano le pentole. Se l'uomo si mette sotto la pelle di un'altra persona, si ottiene una quantità di proteine tale da poter conservare e riparare le cellule nella pelle (i muscolatori che conservano i muscoli). Da qui si ricava il massimo dell'energia. Det aller viktigste er å spise tilstrekkelig mye og variert.

Therese Elgquist è matskribent, matkreatør og stylist. Ispiratevi al suo matlaging su Instagram @plantbasedbytess.

Se vuoi che tu sia un eliteutøver o che tu abbia un fuoco di fila per tutto il giorno, allora è un'ottima idea quella di assumere proteine. Ma può essere importante che ci siano altri tipi di proteine.

Il punto di forza delle proteine vegetali e animali è che le proteine animali contengono tutti gli aminoacidi essenziali, ovvero i byggesteinene che si formano a partire da una matrice. Det finnes tyve aminosyrer og ni av dem kkke kroppen produsere selv.

- Nelle proteine vegetali, senza alcuno svantaggio, si trova un'ampia gamma di aminoacidi essenziali in una stessa proteina. Ma da er kroppen så fiffig at du får i deg alle aminosyrene ved å kombinere ulike plantebaserte proteiner fra ulike familier. I cereali, come l'havre, insieme ai frutti di bosco, sono ricchi di proteine. Inoltre, è bene che tu la consumi nello stesso periodo o in più giorni. Se si spende havregrynsgrøt in frokost o hummus in lunsj, si ottiene un'ulteriore quantità di aminoacidi in un giorno o nell'altro.

Qual è il must-mat per i vegani che praticano il trener?

- I biscotti! Possono variare a seconda delle diverse varianti. Si possono mangiare i kikerter, consumare un bønnerøre, mangiare in un negozio o mangiare in un negozio di frutta e verdura. Nøtter og frø er andre gode proteinkilder som gir en herlig tekstur. Jeg sintetizza anche che la quinoa e la durra sono un ottimo alimento. Non è un alimento da consumare in cucina o in sala. La soia è anche buona e contiene proteine complete.

Quali sono le tre migliori proteine vegetali?

1. Bokhvete

- A Jeg piace molto il bokhvete, in particolare il bokhvete che si trova nel cibo crudo o nella carne. Si può anche consumare nei frullati per ottenere un prodotto cremoso e consistente. Scegliete il bokhvete ristretto come guarnizione su un'altra parte del piatto, dal frokostgrøt al salato! È un alimento ricco di proteine.

2. Quinoa

- È un'ottima fonte di proteine. Da consumare in cucina o in un piatto unico o in un involucro.

3. Kakao

- Con il kakao l'uomo può acquistare anche solo una parte delle proteine più importanti, ma in questo modo si spende anche per conservare le proteine. Ma è un bene che tu possa trovare le protezioni migliori e che tu possa mangiare le mamme crude!

Volete sapere se ci sono proteine migliori o se si può ricorrere a un'ottima dieta vegetale? Ecco il nuovo libro di Therese Elgquists.

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