Gruppo di lavoro per i giovani

Avete fatto un salto a casa vostra e siete poco nervosi per il vostro tempo di lavoro? Se ci pensi, ecco i migliori consigli di instruktørens.

Quando si parte per il gruppetrening, si può fare un po' di fatica a capire se si è riusciti a raggiungere l'obiettivo. Kanskje uroer du deg for om du kommer til å orke det, klare stegene eller om andre kommer til å se på deg. Se si tratta di un gruppo, il gruppetrening è per tutti. Dessuten fokuserer alle på seg selv så mye at det er ingen som kommer til å rekke å se på deg.

Per chi passa il gruppetrening?

- Tutti, a prescindere dal fatto che si abbiano problemi a motivare i clienti, il gruppetrening può aiutare a capire che si tratta di un'attività che va a buon fine. Se si considera che il tempo a disposizione è molto limitato, non c'è niente che vada bene per tutti, come Elin Rosenqvist, che è istruttrice dei gruppi Body Attack, Grit Cardio e Body Balance.

Finnes det noen som ikke bør gå på gruppetrening?

- Nei, om du er skadet er det et bra tips at du er der i god tid og forteller det til instruktøren. Se sei in viaggio puoi trovare dei consigli alternativi che ti permettano di passare a un livello più alto, perché sono le istruzioni più efficaci da prendere in considerazione. Se sei molto incinta è meglio che tu ti metta a lavorare con un esperto per un po' di tempo, come un giordano o un fisioterapista, e che tu veda come puoi liberarti, perché tutti gli insegnanti sono troppo esigenti per farlo.

Perché è così importante che il tempo sia sempre più breve?

- Supervizioso! Er du sen får du ikke være med, og må du gå før timen er ferdig sier du fra på forhånd. Da ber instruktøren eller kompisen ved siden av deg å plukke opp sakene etterpå, det gjør du absolutt ikke under timen. Quando mi ha istruito a Body Pump a prendere la gente e a fare le valigie sotto le sue stesse lampade, ha iniziato a lavorare con i suoi amici e a prendere le migliori bevande da un'altra parte. Jeg har sett en jente få en femme-kilos vektskive i ansiktet og det var ikke gøy. La scogliera rossa vi ha fatto male in un altro momento.

Qual è l'aspetto più importante da considerare in un periodo di tempo di gruppo?

- Se si verifica un tempo nullo o se si sceglie un tempo breve e si cerca un'alternativa alle istruzioni. Le migliori alternative sono quelle che si giustificano con il numero di persone che passano in modo netto. Le alternative più valide sono quelle che si trovano in un periodo di tempo più lungo e che sono più facili da utilizzare, mentre le varianti più comuni sono quelle che si trovano in un periodo di tempo più breve e che sono più piacevoli.

Se jeg aldri har vært på en time før, hvor i salen skal jeg stille meg da?

- A metà strada, se sei un'istruttrice. Stell deg ikke lengst bak, for om det er en litt mer koreografisk time kan det hende at dere skal vende dere om mot veggen, da kan det være godt å ha noen foran seg som man kan titte på om du er usikker. Ma se si vuole fare un po' di fatica, si deve fare un po' di opposizione, perché tutti hanno un'ottima qualità di vita, e quindi il tempo di fare un po' di strada. Se hai tempo per fare un giro in questo posto, tieni a mente le strutture e i materiali, così potrai fare un buon lavoro.

Qual è il motivo per cui l'uomo, che ha pochi problemi di salute, si appella a un gruppo di persone e gli piace il fatto che i suoi compagni di viaggio siano più vulnerabili di quelli di un gruppo?

- Cerca di capire quali sono i fattori di rischio per il gruppo e quali sono gli aspetti da considerare. Per quale motivo l'avete fatto? Se è per avere un posto libero o per avere un posto libero. Se sei qui per fare un po' di soldi, allora fai un passo indietro.

Come si fa a pensare che l'uomo non sia il risultato di un gruppo?

- È una stronzata! Tutte le attività di formazione sono buone. Se hai il meglio di te per quanto riguarda i maraton, non hai bisogno di fare il pieno di energia. Se prendi 100 chili di carne, allora puoi sfruttare al meglio lo styrketrening. Se invece sei sterile, sensibile e tuttofare, puoi ottenere il massimo da un gruppo di lavoro. Il metodo per ottenere risultati è quello di agire in modo regolare, di cercare di capire come si fa a raggiungere l'obiettivo quando si è in ritardo, di prendere le misure necessarie e di fare in modo che il risultato sia più difficile da raggiungere.


Elin Rosenqvist in azione!

Il gruppo più trendy del 2016, se si considera Elin Rosenqvist

• Latendenza dello yoga è in crescita, e per questo il bevegelsestrening è sempre più popolare. Ma è anche più specifico in un gruppo di persone, come ad esempio lo yoga per atleti.
• Unallenamento di ispirazione sportiva, come ad esempio il Body Attack. Questo ti permette di capire che il tuo gruppo di allenamento è un po' più lento.
• IlCrossfit è sempre più popolare. Grunnen? Il risultato è sorprendente! Un po' di allenamento in gruppo.
• Glistudi di tennistavolo specializzati in allenamenti di gruppo per i konkurranser si oppongono a chi vuole fare un po' di bakken. Il pilates e il kampsport sono esempi di come la maggior parte delle persone si senta a proprio agio.
• Gruppo di lavoro con i partner. Come ad esempio la possibilità di fare un po' di ginnastica in un parco o di fare un po' di trenino in un parco o di fare un po' di panificazione in un parco.

LES MER: la migliore guida al raggruppamento di persone