Hai fatto una palestra precisa e lite nervös è un'ottima soluzione per il tuo gruppo di lavoro? Lugn, här är instruktörens bästa tips.
Per fare il gruppträning si può scegliere un'opzione leggera, se si vuole che il gruppo sia sempre pronto. Se vuoi che ti dica dove vuoi andare, puoi anche scegliere di andare a mangiare, o di andare a mangiare da un'altra persona. Se l'oroa scava inte, il gruppträningen è per tutti - oavsett vilken nivå du befinner dig på. In questo modo, si cerca di far sì che tutti abbiano un'idea precisa della situazione, ma non si tratta di una persona che si avvicina a un'altra.Per chi passa il gruppträning?
- Tutti, a partire dal momento in cui si è deciso di motivare lo scavo, si può ottenere con il gruppträning che si pensi che sia più facile andare in palestra. Poiché ci sono solo pochi passi, non c'è niente che passi per tutti, dice Elin Rosenqvist, che è istruttrice di grupptränings in Body Attack, Grit Cardio e Body Balance.
C'è qualcuno che si è avvicinato al gruppträning?
- Nej, men om du är skadad är ett bra tips att du är i god tid och berättar det för instruktören. Se sei in viaggio, puoi trovare altre soluzioni alternative che ti permettano di trovare un modo per farlo, perché sono le migliori istruzioni per l'uso. Se sei incinta è meglio che ti rivolgi a un esperto in materia, come una barnormorfa o una sjukgymnast, in modo che tu possa capire cosa puoi fare, perché le istruzioni sono sempre valide.
Hur viktigt är det att komma i tid till passet?
- Jätteviktigt! Se ti senti bene, puoi scegliere di andare in giro, oppure se vuoi andare in un posto dove il passaggio è facile, devi andare in un posto dove il passaggio è facile. Se si ricevono le istruzioni o i documenti per la preparazione di una tavola da caffè, è possibile ottenere un passaggio assoluto. Quando mi ha istruito con Body Pump a fare låg folk o stretchade på golvet under sista låten, mi sono accorto che non era il caso di fare un plocka ingen började utan viktplattor av säkerhetsskäl. Jag har sett en tjej få en femme-kilos viktplatta i ansiktet och det var inte kul. La Redskap vi ha bloccato dopo il passaggio.
Qual è l'errore più grave da fare per ottenere il pass per il gruppo?
- Se si testa un nuovo pass o se si sceglie un pass leggero o se si sceglie un'alternativa per le istruzioni. I più semplici sono quelli che permettono di arrivare a una prova che sia solo di passaggio. Le alternative più diffuse sono quelle che permettono di partire da una chiesa e di scavare fino a raggiungere la pianura, mentre quelle più diffuse sono quelle che permettono di arrivare fino a una casa di riposo e di piacere.
Se jag aldrig varit på en klass förut, var i salen ska jag ställa mig då?
- Långt fram i mitten, där ser du vad instruktören gör. Ställ dig inte allra längst bak, för om det är en lite mer koreograferad klass kan det hända att ni ska vända er om mot andra väggen, då kan det vara skönt att ha någon framför sig att titta på om du är osäker. Se invece si va a letto con un'altra persona, si può scavare in un'unica direzione, perché la gente non è più in grado di fare il passo giusto. Se si tratta di una classe di pietra da taglio, o di tre försök, si scorgono le strutture e i rörelserna, così si può ottenere un risultato migliore.
Perché l'uomo ha bisogno di un po' di tempo per fare un'azione di disturbo, per fare un'azione di contrasto o per fare un'azione di contrasto a un gruppo di persone?
- Concentratevi sui träningen e su ciò che volete fare. Perché lo fai? Se lo fai per avere kul, tjoa o tjimma, allora lo fai. Se sei qui per cercare di arrivare al massimo, allora sei qui per questo.
Cosa ne pensi del fatto che l'uomo non sia il risultato di un gruppo?
- È una stronzata! Tutte le truffe sono truffe. Se ti fai le ossa per prendere un maratone, allora non lo prenderai più. Se ti fai 100 chili di carne, tieni conto del fatto che non puoi fare a meno di fare la spesa. Se invece vuoi essere una stella, una schiappa, un'attrice o una persona a tutto tondo, puoi ottenere un risultato che ti permetta di ottenere un passaggio di gruppo. L'obiettivo per ottenere un risultato è quello di avere un gruppo di lavoro, concentrandosi su cosa fare quando si è in viaggio, su cosa fare quando si è in viaggio, su cosa fare quando si è in viaggio, su cosa fare quando si è in viaggio.
Elin Rosenqvist in azione!
I gruppi di tendenza del 2016, con Elin Rosenqvist
- Letendenze dello yoga sono in aumento, anche se il rörlighetsträning è sempre più diffuso. E' una cosa molto specifica per i giovani, come ad esempio lo yoga per gli atleti.
- Uncorso per sportivi, come ad esempio il Body Attack. Där får du känslan av att ni som går på gruppträningen är ett lag.
- IlCrossfit è diventato sempre più popolare. Un'analisi? I risultati sono ottimi! Un po' di marketing in gruppo.
- Studi di tränings specializzati che consentono di formare gruppi di persone in un'unica struttura per ottenere un risultato che svecchia il marchio. Il pilates o il kampsport sono un esempio di come il gruppo possa essere utilizzato.
- Gruppo di persone. Come quando si va a fare un giro in un parco e si fa un giro in un negozio o si torna indietro con una molla.
LÄS MER: il gruppo di Höstens hetaste
