"Se hai un'idea su come comportarti con le donne, ti sentirai come se fossi un uomo lirico"

Sofhie Mandusson ha scelto di seguire la strada dello spinning e di trovare una soluzione ottimale per il fitness e l'allenamento. All'inizio ha iniziato a fare konkurrere in bikini fitness, ma ha cercato di ottenere un risultato ottimale. - Se vuoi che io sia così forte da essere mulatto, devi sapere che tieni il mio tappetino per fare un po' di ginnastica, sii sincero con me.

Nel suo blog, Sofhie Mandusson (23 anni) di Helsinborg è impegnata con la sua vita, le sue tendenze e le sue sfide. Si tratta di un giovane sterile e vivace che sorride alle foto. Ma non è stato così per un anno, da quando è stato guidato da un gruppo di persone che si sono divertite. Til slutt fikk hun nok og bestemte seg for å gi alt for å ha det bra igjen.

- Jeg brukte treningen på feil måte, det var en forbrenningshets som gikk ut på forbruke så mange kalorier som mulig og spise så lite som mulig. Jeg har alltid hatt en drøm om å bli veltrent, å være frisk og sunn og ha det bra. Jeg innså at å være tynn og ha en glippe mellom lårene gjør deg ikke lykkelig, noe jeg trodde. Da jeg innså det følte jeg meg enda dårligere enn tidligere, sier Sofhie Mandusson.

"I dag vet jeg hvor bra jeg føler meg av å spise og trene sunt", sier Sofhie Mandusson. Foto: Instagram.com/sofhiem

La vendepunktet è nata nel 2012 e ha lavorato duramente per oltre un anno. Da hun følte seg bedre begynte hun å sette mål der hun kunne kombinere sin lidenskap for kosthold og trening.

- Det var i januar i fjor jeg oppdaget bikini fitness og ble nysgjerrig. Jeg ha pensato a un nuovo, lungo periodo di lavoro per capire se non c'è niente di meglio per lei. Per questo motivo, il bikini fitness è stato studiato in modo tale che jeg avesse a disposizione una lunghezza di circa un chilometro e mezzo per ottenere un risultato positivo nel body fitness. Il bikini fitness prevede la muscolatura, ma anche la stessa qualità del body fitness.

L'interesse per il bikini fitness ha portato a considerare che il tappeto e l'allenamento non sono positivi per le donne.

- Se non vuoi che la tua vita sia più bella di quella di un'altra, devi sapere che ti serve il mio tappetino per avere un po' di coraggio o per fare un po' di allenamento. Trening er min største lidenskap og får jeg ikke i meg nok med bra mat så forsvinner den gnisten, og til slutt mister jeg gnisten for omtrent alt her i livet.

Sofhie Mandusson nel backstage di SM i bikinifitness. Foto: Instagram.com/sofhiem

Per vivere e sorridere per Sofhie Mandusson, la donna ha cercato di ottenere un sostegno economico e un allenamento in un ambiente controllato. Fino a quando non si è riusciti a trovare una soluzione, non c'è stato nessun odore che abbia funzionato. Nell'ottobre scorso, dopo aver faticato con un piano di allenamento, i ragazzi si sono recati all'SM di Västerås. Ma da qui a poco tempo.

- Jeg si è trovato bene con la mia squadra e ha usato il mio nome per la prima lezione, Sweden gran prix e mezzo anno di ritardo. Jeg ha fatto una camminata a T, che è una presentazione personale di un visitatore che si occupa di scenari che si svolgono in una T e di poseringsrutine. Jeg aveva øvd ekstremt mye på få til overgangene så bra og samtidig få fram min personlighet, men når jeg gikk opp på scenen satte skoene seg fast i matten og jeg fikk en blackout. Jeg husker ingenting av det jeg gjorde på scenen, men det gikk ikke som jeg hadde håpet, forteller hun.

Sofhie Mandusson aveva pianificato un piano per fare un salto nel passato. Foruten mange timer på treningssenteret har hun lagt ned mye tid på føle seg tryggere på scenen foran publikum. Ma ci sono anche dei forandringer in planene etter che vedono seg a forårets harde diett med et ekstremt lavt energiinntak og hard trening ødela balansen i kroppen og stoffskiftet hennes.

- Jeg vil belyse hvor viktig det er å ansette en coach som du er sikker på at den vet hva den gjør. Jeg gikk på en ekstrem konkurransediett i fjor og det ødela hele stoffskiftet mitt. Jeg ha un nuovo allenatore che gli ha dato la possibilità di fare un ottimo lavoro e di fare un salto di qualità, ma il suo prezzo era inferiore a quello della stagione in corso e non poteva essere utilizzato per fare un salto di qualità per prendere un'altra borsa di studio in una settimana. Per questo motivo, vi ho chiesto di fare in modo che io riesca a seguire una dieta completa, ma anche di fare un po' di fatica per ottenere un po' di soldi. Det var ikke en morsom avgjørelse å ta, men helsen min prioriteres først. Jeg vil føle meg bra at det jeg holder på med, ikke skade meg.

Sofhie Mandusson ha un'ottima cornice. Il mio lavoro è di tipo langsiktige ed è di tipo konkurrere internasjonalt, ma la cosa più importante è che può lavorare in un luogo diverso da quello in cui si trova, se non c'è konkurranse.

- Jeg har mye jobb foran meg, men er gira på legge enda mer energi for å komme dit jeg vil!


Sofhie Mandusson trener fem ganger i uken og hviler to dager. "Jeg har delt opp treningsøktene på ulike muskelgrupper, ut ifra hva jeg må prioritere. Non è possibile che ci sia un trenino con la pancia o un trenino con lo skuldre, ma si possono combinare altri attrezzi per ottenere un risultato migliore" Foto: Instagram.com/sofhiem

Sofhiem 3 migliori consigli per chi si allena in bicicletta

1. Se volete fare un po' di sport, cercate di capire come funziona e come si fa ad avere i muscoli più piccoli. Leggete la vita di una persona e mettetela in fuga.

2. Det tar tid å bygge muskelmasse. Non è un problema di stress, ma di sicurezza.

3. Se non si riesce a trovare il tempo per farlo, si può fare di meglio.

Fakta

Navn: Sofhie Mandusson.

Età: 23 anni.

Bor: Helsingborg.

Famiglia: Samboer.

Indirizzo: Lavoratore per la gestione delle risorse umane presso una società di logistica.



Les Sofhie Mandussons treningsblogg HER.