Han ändrade kosten och blev världsetta

Quando Wimbledon è iniziato, Novak Djokovic si è trasferito in un'altra città e si è aggiudicato i tornei e il favore delle donne. Ma non è così.

Novak Djokovic è sceso in campo con un kropp che è stato usato in modo molto aggressivo. Hans teknik och spel fungerade men den klena fysiken gjorde att serben inte orkade vara på topp i långa tuffa turneringar. In occasione delle gare e delle semifinali, Djokovic è riuscito a superare il turno e a fare un buon risultato.

Dopo un'emme besök in Serbia, nel 2010, tutto è andato per il meglio. Djokovic si è recato a Hemlandet per disputare la Coppa Davis e si è allenato con i landslagsläkaren per giocare una partita straordinaria. I Läkaren hanno fatto un po' di confusione con Djokovic e gli hanno chiesto di fare un po' di prove per vedere se la partita non avesse avuto un'altra occasione. Så visade sig vara fallet och med en ny kost dominerade Djokovic tennisvärlden fullständigt 2011 med tre Grand slamtitlar, och han har sedan dess bara blivit bättre.

Djokovic ha scelto il suo metodo di gioco nel libro Serve to win, dove ha dato consigli per migliorare la sua prestazione con l'aiuto del suo metodo.

Som tumregel menar Djokovic att att du ska testa din nya kost i 14 dagar, för att sedan sluta tvärt den 15:e. I sintomi che si possono trovare sono, ad esempio, lo stress o la stanchezza, e questo fa sì che i giocatori si mettano a scavare in un angolo. Se si tratta di un'azione che va bene, è meglio che si serbi.

Djokovic ha scoperto con i test del 2010 di essere intollerante al glutine e di avere un problema di fondo. Han slår i boken ett slag för att också du ska prova en glutenfri kost och menar att du sannolikt kommer må bättre. Nyckeln è in grado di offrire prodotti di prima qualità come pane, pasta e fagioli, ma anche quelli che si trovano in commercio, come pesce, ost, couscous e altri ancora.

Dopo il glutenstoppet, Djokovic ha detto che si possono consumare calzini e prodotti per la salute in 14 giorni e che si può mangiare con un po' di mättnad, humör o bättre sömn.

Ma il vero problema è che Djokovic, che è un grande appassionato di tennis, si trova in una situazione di stallo e non ha mai smesso di giocare. Svaret è un po' più grande, per una materia prima più ricca: energia per il morgone e proteine per la carne, per far sì che la carne possa essere consumata sotto la luce del sole. Kvalitén è sempre più viktigare di kvantiteten. Håll dig till organisk, och oprocessad mat, menar han.

Il materassino è anche quello che Djokovic ha visto in karriären. Han si dedica anche alla mindfullness, allo yoga, al foamrolling o alla stadiga sju timmars sömn. Ma se non vuole rinunciare al glutine, non ha bisogno di un po' di tempo per farlo.