Quali sono gli allenamenti che dominano nella boxe, quali sono gli spuntini tecnici che si possono fare e quali sono i risultati che si possono ottenere? Questo è tutto ciò che devi sapere per avere una risposta a ciò che succede nel mondo del crossfit in un anno!
Con precisione, grazie a gruppträningspass, allenamenti in palestra e corsi di formazione, si possono ottenere risultati migliori nel crossfitvärlden. Albin Grkovic è l'allenatore e il segretario di Concor crossfit a Stoccolma e ha visto cosa c'è da mangiare nella boxe di ogni anno.
- Proprio ora è in programma il Crossfit Openche inizia a febbraio e che permette a tutti di lavorare con i partecipanti e di allenarsi in tutto il mondo. Den största snackisen nu är kvalet till EM och sedan till VM, och eftersom det intresserar många programmerar vi träningen in vår box efter det, säger Albin Grkovic.
Cosa c'è di strano?
- È proprio questo il punto focale, ovvero l'intensità elevata, che si manifesta sotto il sole. Sotto le donne, invece, l'attenzione si concentra sullo stile e sull'uso più intenso della tecnica, come ad esempio la verticale o la muscolazione. Rörlighet vi arbetar med året om. I träningscykeln inom crossfitvärlden har mycket sin utgångspunkt i Crossfit Open, dice Albin Grkovic.
C'è un altro tipo di allenamento che fa tendenza?
- I roddövningar sono molto popolari per essere eseguiti solo dopo che è arrivato il momento di fare un salto nel Crossfit Open, in particolare i double unders (dubbelhopp med hopprep reds.anm). Ci sono tanti allenamenti che fanno bene.
In base all'esperienza di tutti, cosa si può fare per un'attività più tecnica?
- . L'attenzione si concentra sulle olimpiadi, ma è anche vero che l'interesse è stato spinto al massimo. Si tratta di un'azienda di qualità con un'elevata tecnologia e resistenza, che offre un'ampia gamma di possibilità di acquisto. Il risultato delle olimpiadi è che si tratta di una cosa molto semplice, di un ex squat di tipo egentligen. Se la gente in palestra si chiede come si fa a fare i pesi, la gente in boxe si sente come se si fosse fatta male.
Albin Grkovic ha notato che la popolarità del crossfit si è spostata verso una tendenza alla rorigione che si sta diffondendo in tutto il mondo, e che si è sviluppata in modo tale da poter raggiungere un livello di smidigitazione tale da non permettere a nessuno di ottenere un esempio di knäböj. Scopri di più sulla grundövningarna nel crossfit .
C'è un nodo in più nel cibo che si mangia?
- Pulsklockor, utan tvekan. I giocatori sono stati colpiti dalla boxe. La gente si è preoccupata di non fare un'analisi statistica e di portare il proprio lavoro fino a un'unica città. La maggior parte dei cittadini ha notato che non è possibile collegare le masse in un momento in cui si entra nel campo.
Hai un'altra macchina per il trasporto?
- Sì, ho provato a usare il klocka in ungefär ett halvår e questo mi ha fatto impazzire. Non è vero che jag si è allontanato da me e che può fare pressione su di lui quando il klockan non è più un problema. Jag orkar helt enkelt mer. Può scegliere tra il 90 percento del tempo massimo e il sesso femminile, il sesso minore. Det kunde jag inte förut.
Come funziona il crossfit? (Ja, vi syftar på delvis på strumporna)?
- Nikes Metconsko har verkligen kapat åt sig en del av marknaden och det syns tydligt. Jag har själv ett par och tycker att det ärken kul att fler märken ger sig in i leken. Se si tratta di strumporna, si pensa che sia un problema se si vuole che le strumporne vengano eliminate. Prendete in considerazione i vaderna più famosi! E poi c'è anche un altro tipo di allenamento, ma è un gioco da ragazzi.
Il crossfit fortfarande lika è popolare?
- Sì, è vero, ma non è così facile. Vi si dice che le persone più anziane si allenano con la boxe, mentre le persone di 60 anni si allenano con la boxe e si allenano con i muscoli. Il Cirkelträningen non è mai stato così popolare, ma se il crossfit è una variante leggera e aggressiva di questo sport, l'interesse si è diffuso. Per quanto riguarda la maggior parte delle donne che praticano il crossfit, si tratta di un'attività che non ha nulla da invidiare alle altre.
Ma costa di più il mio lavoro?
- Sì, la pratica si basa su diverse tipologie di persone e le persone che la praticano sono in grado di lavorare. Il crossfit è un'attività particolare perché offre un allenamento e un allenamento di alto livello, mentre i gruppi possono arrivare a 12 persone per allenatore, in modo che tutti possano aiutarsi a fare qualcosa. Det öppnar nya boxar fortfarande och många klubbar tar inte in fler medlemmar eftersom det är fullt, men vi har fortfarande möjlighet att ta in nya som vill träna.
C'è un solo atleta che può fare un'ulteriore spesa per l'allenamento di Crossfit Open?
- È importante avere un nome. È un'idea che si è fatta da sola, perché il territorio è così poco esteso. Una parte dell'elite si dedica al crossfit e ottiene risultati migliori in modo diretto. In ogni caso, non c'è nessun altro che non sia un'azienda che si occupa di questo tipo di attività.
Albin Grkovic ha ottenuto 140 doppie sotto per la gara. "Men det händer inte varje dag", dice lui. Guarda su Instagram @albingrkovic
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