L'esperta di cucina Dorotka Baburin ci consiglia di dare un consiglio su come superare i problemi di salute. Cosa vuoi fare? Boka en plats redan i dag!
Se sei a caccia di ispirazione dopo aver fatto un po' di shopping, ti sei messo a cucinare. La cosa più bella è che se vi lasciate andare dopo le forme di cucina che vi sono passate sotto il naso, è che dovete fare un salto a casa vostra.- I consigli sono naturali per trovare il modo di fare un lavoro che tiri fuori la pelle, dice Dorotka Baburin, che è un välkänd instruktörsprofil che ha creato e ispirato instruktörer nel 1999. Hon è un utente o un presentatore di Les Mills nei programmi Bodyjam e Sh'bam e Grit Series, sponsorizza Reebok e ha ricevuto il premio Guldhjärtat nel 2014. Hon kör sina populära klasser på Sats i Sollentuna utanför Stockholm.
L'autore, Dorotka Baburin, è molto esigente quando si tratta di variare il proprio lavoro.
- Jag märker att många fastnar i samma typ av träningsmönster under flera år och tränar liknande pass och upplägg vecka in och vecka ut, vilket inte är mest optimalt för kroppen. Våga testa nytt e våga variera din träning mer per få en väl fungerande och balanserad kropp. Questo può contribuire ad accrescere la motivazione e a trarre profitto, oltre che a far sì che il candidato si occupi di diversi tipi di lavoro, come ad esempio l'överbelastning.
Dorotea Baburins: 3 consigli per organizzare al meglio i gruppi di lavoro in città
1. Lavorare in modo intensivo con la grinta
- I corsi di Korta, effektiva o intensiva sono sempre più popolari, e il corso di cui si parla è il concetto di Grit Series di Les Mills. La musica e l'ambiente circostante sono un elemento fondamentale per far sì che chi si allena possa ottenere risultati migliori in breve tempo.
Come si arriva a questo?
- L'uomo può programmare i tremånadersintervaller, in modo da far sì che i deltagarna hinner possano lavorare con i loro figli e vedere il loro contributo e il loro utilizzo all'interno di un'area di lavoro. Il percorso è di 30 minuti e si svolge in tre olika utföranden. Grit cardio con focus su konditionsträning, Grit strength con focus su styrka e Grit plyo con focus su spänstträning.
MER INFO: Il passet si basa su una serie di olika träningsanläggningar e può essere acquistato da un'altra persona. Il programma si svolge nell'ambito del primo anno di Les Mills Sprint, che è un tipo di allenamento rapido e veloce! Assolutamente da non perdere!
2. Låt inga hinder hindra dig
- L'allenamento con l'ostacolo, che è una specie di ostacolo-banelopp, è sempre più diffuso. Många anmäler sig i lag och tävlar mot sina kompisar, arbetskollegor o på egen hand för att utmana sig själva. Det anordnas även lopp för barn och ungdomar där platserna snabbt tar slut.
Come si può fare per infrangerlo?
- Många förbereder sig genom att testa sin styrka och uthållighet på diverse militärhinderbanor och det anordnas även fler och fler instruktörskurser inom området.
MER INFO: Se si vuole evitare di fare un salto nel buio, è necessario fissare un dispositivo. Maggiori informazioni su olika loppen si possono trovare ad esempio su superiorocr.com, obstacletraining.se o toughviking.se.
3. La balettatura è più facile
- Solo ora sono disponibili diversi tipi di corsi di balettinspirerade, come Barre, Barre Move o simili. Klasserna är inspirerade av balett och det ingår mycket benstyrka, balansövningar, smidighet med mera.
Che cosa ti fa pensare?
- Jag gillar klasserna då de får dig att använda kroppen på andra sätt än vad du är van vid och att du verkligen jobbar med styrka, rotationer och sådant du kanske vanligtvis aldrig gör. L'uomo deve prendere in considerazione un'attrezzatura per il trasporto o un'altra attrezzatura per il trasporto.
MER INFO: Klasserna finns bland annat på Sats. Il concetto di "qualità" può essere valutato in base all'HÄR. Barre i olika slag finns också på lokala klubbar runt om i landet.
