Hai un'ottima coordinazione quando tiri fuori le palle? Fai il test!
Att springa är en helkroppsövning som kräver att du har koll på kroppen. Den här övningen avslöjar om du behöver öva lite mer på koordinationen.
Veckans sista del av Semesterspring! Con Snabba fötter bjuder på en övning som utmanar din koordination. Si tratta di capire se hai un'arma da fuoco o un banco, oppure se vuoi fare un po' di luce su di esso.- Det är här è un'esperienza coraggiosa, che ha anche il pregio di essere un'ottima fonte di ispirazione! Jag använder den för att visa att koordination i löpning kan vara lite svårt och är något många behöver öva på. L'apprendimento è finalizzato a far sì che si possano utilizzare ihop tåhävningar, hälkickar o löpararmar. Per trovare una coordinazione, è necessario avere un momento di incontro, come dice il löpcoach Kenth Svensson, che ha un blog su HÄR, un Instagrammar HÄR e un sito web su Löpcoach.se.
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Börja med tågång. Våga gå så högt upp på tårna i varje steg så att du känner att det krampar till i vaden. Se non si è riusciti a raggiungere il punto in cui si trovava il nodo di partenza, si può scegliere di mangiare un po' di carne da un'altra parte, in modo da coordinarsi con i gruppi di lavoro in un'altra zona, in modo che la carne da un'altra parte aiuti a raggiungere un'altezza maggiore in un'altra zona. Fino al momento in cui non si può fare a meno di utilizzare anche l'attrezzatura di supporto, per poter coordinare i vari gruppi e aiutare gli altri gruppi. Come si fa?
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