Avete la sindrome dell'intestino irritabile? Ecco cosa fare!
Se vi accorgete di avere la sindrome dell'intestino irritabile, potete controllare il costo di questa malattia. Vi siete confrontati con Sofia Antonsson, la più grande esperta di problemi di Sveriges, per capire come potete ottenere una riduzione dei costi.
Hai problemi di stomaco, hai problemi di stomaco o di urologia? Può avere la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), che sta per Irritable Bowl Syndrome (sindrome dell'intestino irritabile). Circa 15-20 persone hanno la sindrome dell'intestino irritabile, per cui si tratta di un problema relativamente leggero. Quando l'uomo ha la sindrome dell'intestino irritabile si nutre di molecole di FODMAPs (fermenterbare oligosakkarider, disakkarider, monosakkarider og polyoler), che sono carboidrati gjærbare. Alcuni esempi sono løk, hvitløk, hvete, rug e bønner.
- I cereali sono un alimento per tutti gli uomini, ma con la sindrome dell'intestino irritabile l'uomo può reagire al consumo di grassi a causa delle molecole di bønnenes nel tarmen. De er gjærbare og påvirker væskebalansen i tarmen, slik at man kan få ulike avføringsproblemer, sier Sofia Antonsson, sertifisert dietiker og Sveriges fremste ekspert på IBS og problemmager.
La dieta FODMAP, che è un alimento che contiene diversi carboidrati, è un elemento fondamentale per la sindrome dell'intestino irritabile. Il trattamento è stato elaborato da un ricercatore della Monash University in Australia e prevede una fase di eliminazione in cui si eliminano tutti i carboidrati che possono irritare il corpo. I medici leggono i risultati di un'analisi di tutti gli aspetti della vita quotidiana per vedere se si tratta di un'attività che può essere svolta in modo sano e corretto. La cosa che può essere forviata con i FODMAP è che il mio tappeto "solare", come l'avokado, l'erba e la carne, è anche un bene per chi soffre di sindrome dell'intestino irritabile. Come funziona?
- L'avokado è sunt, è nudo e non ha bisogno di essere considerato un sintomo per le persone che soffrono di sindrome di Alzheimer. I tartufi possono anche avere un'alimentazione spesificha per scacciare il gas nel magen. Si occupa anche di sunt o usunt, di næringsmiddelkjemi, di forklarer Sofia Antonsson e di fortsetter:
- Se hai un'idea di come eliminare, legiferare e spremere i miei alimenti con la prebiotika, che è un metodo multicentrico, puoi scegliere di utilizzare un'arma per bilanciare la vegetazione del terreno. Per esempio havre, kiwi o kål. Se non avete ancora finito di lavorare, cercate di tollerare la presenza di un'erba, di un lume o di una foglia.
Sofia Antonsson guida il libro Belly Balance, con il trattamento online della sindrome dell'intestino irritabile. Ha anche studiato diversi prodotti per la sindrome dell'intestino irritabile, tra cui Magkänsla, una borsa per chi soffre di sindrome dell'intestino irritabile e di sindrome dell'intestino irritabile. Foto: Ulrika Pousette.
Se sei vegetariano o vegano, quali consigli hai per affrontare il problema dei FODMAP? Può essere molto utile se si considerano gli alimenti a base di carne.
- Si tratta di un prodotto molto vandalico, ma è poco efficace quando si adotta un regime alimentare FODMAP. Det er sykdomsspesifikk behandling som bare dietister innenfor helsevesenet kan utføre, så det viktigste er å få hjelp av en dietist. Se si elencano i FODMAP in rete e si prendono in considerazione i primi anni di vita, è importante che si faccia un esame di coscienza. Se si è vegetariani o vegani, è possibile trovare un'alimentazione che funzioni; il quorn e il tofu funzionano, i linser konserverte sono buoni, il bønner di edamame va bene lo stesso. Con i FODMAP mi occupo di leggere e di ottenere risultati positivi e soddisfacenti, anche se i funghi magici non mancano. È vero che il paziente ha un'idea di come ridurre il sintomo, ma è anche vero che il paziente ha un'idea di come ridurre il sintomo.
Come si fa a sputare per avere un letto più grande?
- Se si tratta di un letto, si può anche scegliere tra un letto e l'altro, ma in questo caso si tratta di un letto che si trova in un luogo storico. Per poter effettuare un'analisi approfondita, per eliminare le macchie e le foglie, per leggere le foglie e per fare una pausa, è necessario attendere 3-6 mesi. Si tratta di un'opzione che non ha bisogno di essere modificata.
La gente ha problemi con il giorno o ha bisogno di sapere qualcosa in più su questo argomento?
- Det er en kombinasjon, men vi vet at stress og press fra blant annet sosiale medier er en faktor som vi ikke hadde for 5-10 år siden. I primi e i più giovani hanno notato che lo stress è una causa di problemi e omissioni. Det har mye å gjøre med det man har rundt seg. I problemi sono stati affrontati per tutto l'anno, ma vi sono state molte oppressioni nel momento in cui siete rimasti fermi. Vi si addentra in questo modo nei giorni in cui vi sedete in piedi su un tavolo e avete una vita tranquilla.
Sofia Antonssons 3 consigli per chi soffre di IBS:
#1 Spis bevisst
Chi spende di più e chi conserva più cibo? Tieni duro? Se sei più sensibile quando spari, allora spara più facilmente i porsjoner, tieni più a freno la pancia e i sintomi si attenuano.
#2 Scopri di più sui FODMAP
È un'ottima idea quella di trovare un'informazione sui FODMAP. Se si ha un dietologo in casa, si può ridurre l'apporto di vitamine e lenticchie. Se non riesci a trovare un'alimentazione sana, puoi anche opporti a un'alimentazione sana e adottare un comportamento corretto.
#3 Riduci lo stress
Cercate di capire come si manifesta lo stress e come potete ridurlo nel tempo. Potete leggere in un programma un po' di acqua, fare una pausa su Facebook per leggere un po' di cose e non fare niente di strano? Dopo aver completato il regime alimentare FODMAP, è necessario fare attenzione alle materie prime. In questo modo, si può fare affidamento anche su altri fattori di stress che possono influenzare la salute.
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