Un'ottima dieta con un'ottima dieta

Avete capito che non c'è niente da fare? PT Ida Bergfoth har det perfekte pas der aktiverer hele din krop på en tidseffektiv måde.

Ida Bergfoth è PT da 10 anni e lavora come community manager per Celsius e Fast. È una ragazza molto vivace e dinamica, con muscoli di stalla e un'anima di guld che vuole avere molti soldi in tasca. Ida Guarda se riesci a trovare una motivazione per il tuo lavoro e se riesci a trovare uno stile per il tuo lavoro!

- La produzione di 15 chili per metà anno o di 5 chili di muschio per metà anno è un'ottima fonte di guadagno. Se le lettere sono state scritte per scavare in sé e per vedere se c'è un po' di delmål in eccesso, è possibile mantenere la motivazione. Sæt foreksempel et mål om at træne to gange to timer om ugen, siger hun-

La mange prioterer træningscenteret fra, ofteste fordi tiden ikke rækker. Un'alternativa valida è quella di creare un'alternativa più efficace. Per ottenere il massimo da questo problema, è importante che si faccia un giro per gli uditori e che si faccia un giro per i muscoli. La maggior parte delle persone che si occupano di questo problema è anche in grado di far funzionare i propri impulsi in modo ottimale, per cui, se si arruolano in modo più intenso o se si fanno più movimenti come i burpees, sono perfetti per l'allenamento.

- Una routine che si aggira per tre volte fino al fuoco e che si trova sotto l'albero. Se si tiene la rutina a una certa altezza, si trova un'area di sosta per il supporto. La cosa più importante è trovare una forma di trænings che si possa sintetizzare in un altro luogo!

È possibile trovare la motivazione per le attività di formazione, ma è necessario che la si trovi in un posto dove si possa fare affidamento.

- Se si cerca una motivazione, si può capire perché si è iniziato con la ricerca di una motivazione e se si è arrivati al punto in cui si è arrivati. Cosa succede se si sceglie di fare un'attività e si sceglie una semplice attività fisica. Un'attività fisica comporta il pagamento di una somma di denaro per vivere una vita serena e per dare ai bambini la possibilità di dormire. Se il letto viene scavato in maniera lenta, è possibile che venga utilizzato per la pulizia del letto.

Passaggio del cerchio di Helkrops

Trascorrete 20-30 minuti e cercate di capire se è il caso di scavare da soli. È naturale che si tratti di un ottimo passo avanti!

#1 Burpees | 10-20 ripetizioni

Start con un piede in piedi su uno skulderbredde. Saltate a destra e a sinistra, in posizione orizzontale, per scavare allo stesso modo in cui si saltano i sacchi con il corpo in posizione orizzontale. Tagliare l'estremità dell'albero e la sua estremità in posizione orizzontale e spingere l'estremità dell'albero in posizione verticale.

#2 Skihop | 10-20 ripetizioni/ben
Posizionarsi con i fuochi d'artificio nello skulderbredde, sincronizzarsi con lidt ned e molleggiare a lato e lidt frem. Trova l'equilibrio e salta verso il lato opposto. Cercare di far funzionare le braccia con i pendoli.

#3 Squat statici | 10-20 ripetizioni/ben

Eseguire uno squat e piegare a 90 gradi. Sæt så det ene knæ i gulvet og så det andet og gå op igen i squat. Scavate anche l'unica finestra, se siete stanchi di fare le scale.

#4 Hofteløft med et ben | 10-20 ripetizioni/ben
Læg dig på ryggen. Tenere l'ultimo piede in un angolo con un getto di legno e l'altro ben disteso. Spænd torsoen og aktiver bagdelen og rygen for at løfte hoften mod loftet og hold en lige linje fra lår, hofte og overkrop. Scavatela per trovare un'altra stanza e un'altra ancora per lavorare.

#5 Piano di lavoro per il tempo libero | 10-20 ripetizioni
Posizionarsi in modo arcuato. Tenere la corda in posizione orizzontale per vedere se c'è una maestra, una panca o un sacchetto. Sfilare ikke i ryggen og undgå hofterne falder eller svajer fra side til side. Fate il pieno di energia in un'area di confine.

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