Il suo è il programma di risparmio energetico di PT'ens

Ny sæson, nye træningsrutiner. PT'en dà i migliori consigli per un soggiorno sicuro e redditizio!

Gli Efteråret sono ufficiali, e la maggior parte di essi è in grado di offrire un servizio di noleggio dopo le vacanze di Natale e le ferie. Måske har træningen med rette ligget på hylden i et par uger, og det er tid til at støve træningsskoene af. Questi sono i consigli di PT e della ernæringsfysiolog Alice Fagrells per dare il via alle vostre ricerche!

- Quando il mio collaboratore si avvicina a me dopo una giornata di lavoro, vi offre un'elevata quantità di posti di lavoro, perché è più facile da gestire per voi. Jeg sparrer altid med mine kunder for at finde ud af, hvad de vil fokusere på, og hvad de kan gøre med hensyn til ydelse og tid, siger Alice Fagrell og fortsætter:

- Derefter satte vi et specifikt halvårsmål, fordi det tager ca. seks måneder at besejre en svær udfordring, det er faktisk netop det, som er træningen, og det tager tid. Per esempio, se volete stare in piedi per fare tre addominali fino a luglio.

Se ha un lavoro a tempo pieno, ha un'attività sociale che si svolge in disparte e che le consente di non vivere a lungo in un giorno di vacanza. Come si può fare?

- Una sessione di lavoro con le donne è un buon punto d'arrivo, dato che due o più persone si trovano nello stesso punto del loro viaggio, in un luogo libero. Se si partecipa a sessioni sulle bruttezze, se si guarda da vicino, o se si partecipa a tre sessioni sulle bruttezze, si è in grado di ottenere un buon risultato. Dovete fare in modo che le vostre sessioni di lavoro siano in grado di farvi vivere.

E' vero che lo fa anche lei?

- Si può vivere in modo sano, se si lavora solo e si hanno solo soldi. La sincronizzazione di questo aspetto con i kroppen è un'azione individuale che comporta anche dei costi. Per ottenere un effetto positivo dal nostro allenamento, è possibile scegliere tra tre sessioni diverse, ad esempio tre sessioni di stile o tre sessioni di fitness. Si può fare lo stesso, se si sceglie uno styrketræning, un konditionstræning o una sessione di yoga per le donne.

Ma se vuoi che le tue forme di allenamento si fondano su quelle che sono le più importanti, perché non puoi fare a meno di trarne vantaggio?

Se vuoi fortificare il tuo stile e le tue condizioni, puoi fornire delle forme di trænings, perché hai la possibilità di implorare e di migliorare le tue forme di trænings. Ma se ti comporti bene con l'overdrive, è falsa l'idea che tu possa fare un'analisi approfondita della situazione. I fusori di seks måneder sono un'unica cosa da fare. Se il problema si risolve in un'altra persona, puoi trovare il tempo per farlo in un minuto e per fargli fare il giro del mondo. Dopo la partenza, il viaggio è ancora più lungo.

Volete aiutarci a trovare Alice Fegrell con il movimento e il costo? Contattate Alice tramite il suo sito web!

Le sessioni di fitness, che si svolgono in palestra o in palestra, sono sempre più popolari. Quanto tempo ci vorrà per un allenamento di qualità?

- Il fitness è un'attività che richiede meno di 30 minuti, ma è un'attività che inizia al mattino. Se volete vivere a letto, potete andare in palestra per metà tempo, per vedere se c'è qualcosa che non va:

- Con lo styrketræning si può fare un giro di 45 minuti. Ma non dimenticatevi di optare per l'apertura e la pulizia. Il tempo di esecuzione è di circa 1 ora e 15 minuti, mentre il tempo di esecuzione è di 45-60 minuti. In questo modo si ottiene un risultato migliore. Le mennesker er springer typisk opvarmningen over eller minimer den, men det er vigtigt, at du har tid til at varme f.eks. dine skuldre op, inden du begynder at give den gas.

Può gennemgå min diæt, når jeg vil komme i gang med efterårstræningen og opbygge muskler?

- La dieta può essere molto importante per la stazione di lavoro, ma se si spende, si può anche stare in piedi per ottenere risultati migliori! Jeg laver ofte diætplaner for mine klienter, så jeg kan se, hvad folk spiser. Per me è la cosa più importante per gli uomini, è la routine e la pianificazione.

Come si fa?

- Vi è la possibilità di scegliere tre måltider per ogni giorno, e anche se uno di questi è un hjemmelavede måltider. Kan Vi si inizia a lavorare per ottenere un risultato? Se non si spende, è irrilevante. Il consiglio è quello di pianificare il lavoro, se si pianifica il lavoro. È un'idea che si può fare con un'altra macchina, con un'altra ancora o con un'altra ancora? Så længe du planlægger tre mål om dagen.

Perché è così vigoroso?

- Se iniziate a essere vigorosi con l'ultima mela, lo siete anche con l'altra, e quindi vi servite di proteine, fibre (kulhydrat red.) e cibo, che vi danno la possibilità di mangiare. Så giv kroppen den energi, den ønsker i stedet for at ignorere den, når du er sulten. Det er tilbage til det grundlæggende, der tæller!

Sovrapponetevi alla strategia di trarre profitto da PT'ens:

• Sæt et seks måneders mål
  
• Svolgere tre sessioni di lavoro su argomenti diversi (stile, condizioni e richieste)
• Cercare di organizzare sessioni di formazione per 1 ora e 15 minuti, compresa l'assistenza tecnica e la consulenza
  
• Pianificare le misure per ottenere energia pulita

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