Lei è una forma di træningsformen, vi ofte glemmer

Le forme di allenamento si trovano in un posto molto vicino a noi: boksning, yoga, CrossFit e molte altre. Se si tratta di uno stile di vita fisiologico, l'uomo ha delle priorità: le sue sono forme di allenamento, ma non le ha mai viste.

Al fine di garantire un'esperienza di lavoro soddisfacente, ma che l'uomo non può sfruttare al meglio, lo stile mentale è sempre più vigoroso. Se si sceglie di analizzare i dati di YouGov, si può trovare chi si occupa di mentaltræning, soprattutto se si tratta di un'attività falsa e di alta qualità. Il triatleta e caposquadra Jonas Colting ha spiegato come si manifesta lo stiramento mentale e come si fa a combatterlo:

- Den mental styrke er motoren, der bringer os videre til næste niveau, og den skal trænes regelmæssigt, for at kroppen kan levere resultater, siger Jonas Colting, som ved, hvad han taler om. Han ha avuto successo come triatleta sulla distanza e ha ricevuto tre ordini di pagamento su emnet.

Perché lo stile mentale è vigoroso?

- Den è molto vigoroso! È quando si arruola e si fa il migliore dei modi. Se vuoi combattere il tuo stile mentale in modo corretto, puoi stare in piedi fino a che non ti sentirai più a tuo agio, mentre cerchi un'alternativa per il tuo corpo.

In che modo è possibile ridurre il proprio stile mentale?

- Jeg synes, du skal øve hver dag, lad det gå hånd i hånd med din motion. Nogle gange føles det meget svært at overvinde sig selv til gå ud og løbe, men når du har gjort det, vil du ikke fortryde. Questo è il nostro stile mentale. Se si cerca di modellare il frisbee per vivere bene, lo si vede come un'immagine mentale e fisiologica.

Perché non si può fare a meno di un'altra cosa?

- Det kommer gradvist, ligesom alt andet. Si tratta di un'attività che richiede molto tempo per trovare un buon metodo di lavoro. Ma è meglio che tu ti accorga che il tuo lavoro non è solo un'operazione di marketing, ma anche un'altra.

Cosa succede, se non si tratta di un trattamento del mio stile mentale?

- Så klarer du dig dårligere. Non è facile dare il via alle attività e non è possibile sfruttare tutto il potenziale di cui si dispone.

Jonas Colting ha scelto di fare un giro a Phuket, in Thailandia. Il viaggio, lungo 140 km, dura 8 giorni.

Perché non si può fare a meno di un po' di tempo per affrontare il proprio stile mentale?

- Jeg tror ikke, at folk er klar over, at der er en evne, du kan træne. Puoi trovare il tuo stile mentale insieme al tuo carattere personale e ai tuoi amici: Jeg er, som jeg er, og det kan der nok ikke gøres noget ved. Si capisce che l'uomo è un muschio, e che può essere trattato. Se si riesce a trovare uno stile mentale, è possibile che si riesca a trovare un'alternativa.

Come si fa a trovare il modo per correggere lo stilo mentale?

- Da jeg begyndte med sport på højt plan. All'inizio, jeg ha capito che doveva anche migliorare il suo stile mentale. Quando fai sport, puoi migliorare la tua mente e la tua salute e, per ottenere energia, devi essere in grado di ottimizzare gli allenamenti in palestra. Det er en vigtig del af mental træning, og hvis jeg ikke havde fundet modeller for dette tidligt i karrieren, havde jeg f.eks. aldrig klaret at svømme rundt om Gotland, someg gjorde i sommer. Det var yderst stressende både fysisk og mentalt.

Jonas Coltings 3 consigli fondamentali per l'allenamento mentale:

#1. Pianificare e pianificare. Se si sceglie un po' di tempo per sé stessi, si può avere a che fare con una serie di cose che non sono solo di natura fisica, ma anche di natura fisica. Preparate un piano di lavoro, in modo che possiate scegliere un piano per l'altro.

#2. Prendete il vostro stand. È uno scavo, che permette di capire come si può lavorare con le casseforti. Se vuoi che l'ordine sia positivo, cerca di capire che si tratta di un'ottima scelta! Accetta che un'affermazione negativa possa diventare positiva. Per esempio, si può dire: "Sì, questo è bello" in contrapposizione a: "Ah, ma non è vero!".

#3. Vær opmærksom på forbindelsen mellem krop og psyke. Questo è un ottimo esempio. Se si trovano spændinger nel proprio corpo, si consiglia di cercare di trarre il proprio corpo in modo rigoroso - ma non di trarre il proprio corpo in modo ordinario. Åndedrættet dà dig ro og mulighed for at slappe af og fokusere, hvilket resulterer i bedre præstationer.

LÆS MERE: Sådan får Jannica Sigurdson tid til at løbe på en ellers stresset hverdag