Ecco le forme di allenamento che preferite
Le forme di allenamento sono le mie preferite, come il boksing, lo yoga e il CrossFit. Ma non è detto che lo stile di vita che si vuole privilegiare sia quello giusto: è la forma di allenamento che si vuole ottenere.
L'allenamento fisiologico in tutte le regioni, ma per non essere mai troppo distanti dal proprio stile mentale. Secondo YouGov-undersøkelsen som Renault gjennomførte, in collaborazione con En Svensk Klassiker, si tratta di un gruppo di cittadini svedesi che fingono di allenare il proprio stile mentale, per poi cercare di capire se è viktig. Il triatleta e atleta Jonas Colting ha scoperto che cos'è lo stress mentale e come si fa a combatterlo al meglio.
- Den mental styrken er motoren for å komme to neste nivå og må trenes ofte og regelmessig for at det skal gi resultsater, sier Jonas Colting som har hatt internasjonal fremgang innenfor langdistansetriathlon, sluppet tre bøker og jobber i dag som foreleser og helseinspiratør.
Ma perché è così importante lo stile di vita mentale?
- Den er veldig viktig! È desideroso di lavorare per un lavoro desideroso. Se non sei in grado di eliminare i tuoi disturbi mentali da una parte e dall'altra, puoi anche decidere di non fare nulla di male quando ti trovi in cerca di un'alternativa.
Come si fa a trattare il proprio stile mentale?
- Det synes jeg du skal gjøre hver dag, det går hånd i hånd med å trene fysisk. Nessuno dei nostri amici lo fa sembrare molto facile da gestire, ma quando lo fai, ti arrabbi di più. È molto simile agli stili mentali. Lærer du deg å møte motstand, styrker det deg både fysisk og mentalt.
Come si fa a trovare un posto per la gente?
- Det kommer gradvis, akkurat som med alt annet. Si tratta di un breve periodo di allenamento, se si vuole trovare un metodo. Ma è meglio che tu ti accorga che il tuo metodo di lavoro è un buon metodo di lavoro.
Come si fa ad allenare il proprio stile mentale?
- Se vuoi allenare il tuo stile mentale, devi fare in modo che ti piaccia. Non è un problema per chi si oppone, né per chi si spinge a sfruttare il proprio potenziale.
Jonas Colting si è trasferito a Phuket, in Thailandia. Le vie di comunicazione si trovano a 140 km, a 8 giorni di distanza.
Per quale motivo sei disposto a fare un viaggio in treno senza problemi mentali?
- Jeg tror ikke at folk er bevisste på at det er en kapasitet du kan trene. Du blander sammen mental trening med personlighet og tanker - jeg er sånn, det er ikke noe jeg kan gjøre med det. Si può capire che l'uomo è un muscolo, che è stato trattato come un muscolo e che può essere sfruttato. Se si è in grado di gestire il proprio stile mentale, si può fare affidamento su altre situazioni e opposizioni che si possono verificare.
Come si fa a iniziare il trattamento dello stilo mentale?
- Jeg ha iniziato a trattare il mio stilo mentale in modo semplice e con l'aiuto di un'idrettità di partenza. Da allora, Jeg non ha mai avuto problemi a trattare i suoi disturbi mentali. Se si guida con l'idrett, si può contare su una buona dose di psiche e di salute, e se si vuole fare l'orso, si può fare a meno di fare un salto di qualità con il treningen in una zona più piccola, un'altra zona di passaggio. Det er en viktig del den mental treningen og hadde jeg ikke funnet modeller for det tidligere i livet, hadde jeg for eksempel aldri klart å svømme rundt Gotland som jeg gjorde nå i sommer. Det var utrolig anstrengende både fysisk og mentalt.
Jonas Coltings ha dato i 3 migliori suggerimenti per lo stile mentale:
#1. Mål og planlegging. Se si sceglie di fare un po' di movimento per se stessi, si può ottenere un risultato lusinghiero e piacevole. Accordare la målene dine til noe konkret og sett opp en plan hvor du deler opp målene, steg for steg.
#2. Lær deg til å møte motstand. È il momento in cui si può fare di più e si può fare di più. Se vuoi che ti venga ordinato un ordine positivo, tieni conto che si tratta di un'area di lavoro storica. Si può pensare che la negatività sia positiva. Ad esempio, si può dire "Oj, så utviklende!" al posto di "Oj, så vanskelig!".
#3. Siate attenti a non perdere il filo del discorso tra kropp e psyke. Questo è un esempio di pustola. Quando si spendono soldi per la carne, si può fare a meno di tenerla in mano, perché è un'ottima occasione per far crescere la pustola. Le pustole sono un problema che si risolve in una riduzione delle spese e in una riduzione del costo del letto, che si traduce in una migliore prestazione.
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