Le migliori tendenze per il fitness: prova con il tuo allenamento
Per fare un po' di ginnastica o di tunga knäböj con lo skivstång in tutta l'area, è necessario fare un po' di palestra o un altro giorno di allenamento.
"Jag har inget gymkort", "Det är jobbigt att ta sig till gymmet", "Det är kallt/blåsigt/regnigt/för varmt ute" - con la principale tendenza di träningstrend di årets si trovano inte några ursäkter för att inte träna. Il rapporto dell' American College of Sports Medicines è un'analisi dell'attuale situazione di salute, che può essere approfondita fino al 2015. Det kräver minimalt med utrustning och kan utföras hemma så du slipper lägga pengar på ett dyrt gymkort. Se la variationsmöjligheterna è oändliga, è possibile ottenere un'ottima qualità di allenamento anche dopo la mål o l'utgångsläge.
- È necessario arrivare a un'esperienza fantastica, anche se l'ibernazione può essere un po' fantasiosa. L'uomo può scegliere tra un'ampia gamma di armature, un coltello o un bastone per le gambe, come dice lo stilista Daniel Richter, che guida il blog Styrkelabbet.
Han sostiene che l'apprendimento con il sistema di trasporto di massa è stato realizzato tenendo conto del trend di trasporto "funktionella" che si sta diffondendo.
- L'uomo non può evitare il suo kropp, ma può anche comportarsi come un uomo. Questo è anche in sintonia con la tendenza annuale che si sta affermando: l'uomo cerca di ottenere un träning lättillgänglig che abbia una lunga durata di avviamento o di utilizzo. Non c'è niente di meglio da fare per far scintillare i capelli, ma per andare in un parco o in un giardino, e per far scintillare un po' di tempo
Per ottenere una pulsazione forte o una muscolatura più leggera, è possibile utilizzare la carta rossa annat e iniziare a lavorare con la sedia. Per chi vuole fare un po' di fatica per variare il proprio allenamento, Daniel Richter ha deciso di utilizzare un kettlebell.
- È possibile fare knäböja, svinga och pressa con, bland annat. Con un lite längre fram si può eseguire un tyngre kettlebell fino a underkroppsövningarna, o un lite lättare fino a överkroppsövningarna, dice Daniel.
Och är du nybörjare när det kommer till träning har Daniel Richter ett viktigt råd på vägen:
- Du måste inte genomföra "det perfekta passet". Vad som helst är bättre än ingenting, och det viktigaste är att du börjar med något. Bara några set knäböj är en fantastisk början, säger han.
Testa Daniel Richters effektiva och enkla pass med kroppsövningar.
Per ottenere un risultato migliore, passate tre gånger i veckan.
In questo modo è possibile ottenere un risultato migliore per quanto riguarda l'allenamento dell'emicrania.
