Chi ha iniziato nel 2018 a fare il salto di qualità? Con un pass per il viaggio più veloce, ecco come fare! Så här såg det ut när vi tränade in det nya året med PT:n Charlotte Beijer och Nike.
Per tutti i giorni del mese di dicembre, Charlotte Beijer ha partecipato all'allenamento HIIT X-mas Workout. Il giorno della festa di Natale è stato il giorno della finale in cui 16 ragazze hanno fatto un allenamento di 45 minuti con le stesse attività sotto la guida di Charlotte Beijer. Tutte le atlete che hanno partecipato alla finale hanno ricevuto un piatto su Instagram di Sportamores - följ du också om du inte redan gör det!
Gänget som tränade med oss på nyår!
Le ragazze si sono fatte consigliare per testare Nike Free Tr 7, un träningssko leggero e flessibile, perfetto per l'allenamento dei bambini.
Free Tr 7 è dotato di un design a spillo e di un ovale a rete che permette ai fotteri di passare sotto la soglia di sicurezza.
E così è stato!
Charlotte Beijer driver Workout Rine by Beijer som erbjuder bland annat personlig träning, bootcamps och kostrådgivning. Il primo bootcamp di Årets si terrà il 9 gennaio. Chiedete informazioni .
Se sei interessato a testare il tuo passaporto, ti sarà possibile ottenere un'offerta di formazione:
Blocco 1
- Hip hopper
- Alpinisti Långsamma (aktiv vila)
- Slittamenti laterali + burpee
- Situp (aktiv vila)
- Knäböj + slag
- Caduta (aktiv vila)
Blocco 2
- Planka + rodd + armhävning + hopp
- Alpinisti Långsamma (aktiv vila)
- Saltare + burpee + backa
- Situp (aktiv vila)
- Burpees di Omvända
- Caduta (aktiv vila)
Blocco 3
- 12 scalatori + 10 torsioni russe
- 6 burpees + 10 utfall
- 10 addominali + 20 höga knän
Eseguire un allenamento nel blocco 1 o nel blocco 2 in 45 secondi, con una durata di due settimane. Nel blocco 1 o nel blocco 2, il costo è di 90 euro per ogni lezione. Prendi två varv per blocco e poi vai a vidare fino a nästa.
Chi ha saltato le lezioni di giurisprudenza con l'analisi di tutti gli allenamenti HIIT ha tre delarnazioni: här, här o här.
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